Ukázkové jídelníčky na týden

Jídelníček na PONDĚLÍ

PONDĚLÍ

Snídaně:

2 plátky tmavého chleba,
Cottage cheese (nízkotučný lahodný sýr na bázi tvarohu, běžně k dostání i u nás), 1 rajče

Energetická hodnota (KJ):	1503.6
Energetická hodnota (kcal):	358
Bílkoviny (g):	16
Tuk (g):	3.5
Sacharidy (g):	64

Oběd:

Kuřecí prsíčka s česnekem (150g): Plátek kuřete okořeníme dle fantazie, přidáme rozdrcený česnek a opečeme na pánvi na 1 lžíci oleje. Podáváme s vařenými bramborami s libečkem, zeleninovým salátem. (150g rajčata, okurky, papriky se zálivkou z vinného octa a koření)

Energetická hodnota (KJ):	1547
Energetická hodnota (kcal):	368
Bílkoviny (g):	34.5
Tuk (g):	8.5
Sacharidy (g):	37.2

Večeře:

Zelený salát s jogurtem, dalamánek s nízkotučným sýrem.

Energetická hodnota (KJ):	1258
Energetická hodnota (kcal):	299
Bílkoviny (g):	18
Tuk (g):	4.2
Sacharidy (g):	50

Ukázkové jídelníčky

jídelníček na Pondělí
jídelníček na Úterý
jídelníček na Středu
jídelníček na Čtvrtek
jídelníček na Pátek
jídelníček na Sobotu
jídelníček na Neděli

Stylové doplňky

Doporučujeme

Vaše reklama zde? Kontaktujte nás