BODYFIT - články o zdravém životním stylu

Ve zdravém těle zdravý duch
Čtěte naše pravidelné články o zdravém životním stylu:
Zásady posilování
Posilováním si zlepšujete fyzickou kondici,
postavu a cítíte se lépe.
Jak začít hubnout
Objevuje se jedna překážka za druhou a často
své úsilí vzdáte, aniž si to uvědomíte
Posilování dolních končetin a hýždí
5 popisů cviků pro posilování dolních končetin s fotkami
Posilování svalstva trupu a paží
Popisy pěti cviků pro posilování trupu a paží s fotkami
16 kroků k zdravému hubnutí
jednotlivé kroky ke správnému a trvalém zhubnutí
Pyramida zdravé výživy
stará a nová pyramida zdravé výživy
Ukázkové jídelníčky na týden
Kolik toho můžete sníst a hlavně jak a kdy
Druhy cvičení
Vyjmenované druhy cvičení a doporučení pro cílové skupiny
Další aktuální články odjinud
O léčivé síle česneku
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> Česnek – jedni ho milují, druzí nesnášejí. Já osobně patřím do první skupinky, ovšem moje práce s lidmi mě nutí s jeho širokým využitím brzdit, i když bych ho nejraději dávala do všech jídel, polévek, pomazánek i salátů – takovou oblibu má u mě. Naopak je ale i vysoké procento lidí, kteří ho z důvodu špatného trávení či nějakého zdravotního omezení nemohou konzumovat, popřípadě pouze jen v malém množství. Jsou to například lidé s onemocněním žaludku, žlučníku, střev či slinivky břišní. Takže ti, kteří ho tráví a snáší dobře, by ho rozhodně měli volit už jen kvůli tomu, že nám pomůže od nadměrného solení pokrmu, neboť jeho výrazná chuť dovoluje použít menší množství soli a dalších kořenících přípravků. Česnek je jedním z prvních rostlinných zdrojů, který se hojně využíval a stále využívá jako nejrozšířenější léčivá plodina v léčitelství na celém světě. Vždyť i římští vojáci si vkládali stroužky česneku mezi prsty na nohou, aby zabránili vzniku kožních infekcí, se kterými se pochopitelně často setkávali, protože se už od pradávna ví, že česnek je známý především pro své antibakteriální účinky – říká se mu tzv. „přírodní antibiotikum“. Za nejcennější látku v česneku považujme „allicin“, jde o sirnou sloučeninu, která dodává česneku charakteristickou výraznou vůni a chuť. Nejúčinnější formou, která zajistí allicinu své účinky, je jíst česnek syrový a podrcený, nastrouhaný nebo nakrájený. Pokud ale česnek vystavujeme ohřevu v mikrovlnné troubě nebo ho smažíme, jeho obsah této sirné sloučeniny rapidně klesá.   Ale nyní už se pojďme podívat na jeho možný pozitivní zdravotní přínos, pokud zvolíme vhodnou technologickou úpravu: Česnek pomáhá při nachlazení, kašli, bolesti v krku (svými protizánětlivými, antivirovými a antimikrobiálními účinky) – vyzkoušejte domácí léčivý přípravek: rozmačkejte stroužek česneku, rozmíchejte s čajovou lžičkou medu, trochou citrónové šťávy a zalijte horkou vodou. Celé vypijte a běžte se vypotit. Česnek se používá, jak již bylo zmíněno, i při kožních infekcích, ale i při těch houbových – mykotických (kožní mykózy, plísně). Zkoumá se i vliv na vznik rakoviny, někteří vědci a lékaři tvrdí, že česnek při styku s jedovatými látkami v laboratorních podmínkách snižuje (a někdy až zastavuje) vznik nádorů. Jeho velkým účinkem je vliv srdečně-cévní: pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi (zvyšuje „hodný“ HDL cholesterol a snižuje LDL cholesterol); pomáhá zabraňovat tvorbě ateromových plátů ve stěně cév a mírným způsobem i snižovat krevní tlak a bránit vzniku krevních sraženin. Některým lidem (při jeho dobré snášenlivosti) zabírá jako první pomoc i při bolesti žaludku.   A protože se česnek hodí v našich kuchyních opravdu k širokému spektru využití, já mám pro Vás tentokrát tip:   Bramborovo-cuketový koláč dochucený česnekem 1 menší cuketa 500g syrových moučných brambor (varný typ C) 2 vejce 200g šunky (s obsahem 90% podílu masa a více) 2 lžíce špaldové mouky 5 stroužků česneku sůl, pepř, majoránka, <a title="Moringa oleifera s oregánem" href="https://www.prozdravi.cz/moringa-oleifera-s-oreganem-30-g.html">oregano </a><a title="Moringa oleifera s oregánem" href="https://www.prozdravi.cz/moringa-oleifera-s-oreganem-30-g.html">Moringa mix</a>   Cuketu, brambory a česnek očistíme, oloupeme a nastrouháme (cuketu nahrubo a česnek s bramborami najemno), přidáme rozšlehané vejce, mouku, pokrájenou šunku a dochutíme sušenou majoránkou, oreganem Moringa mix, solí a pepřem. Těsto vlijeme do koláčové formy, kterou jsme si vystlali pečícím papírem a jemně potřeli olivovým olejem. Pečeme při 200° dokud nejsou suroviny dostatečně propečené. Tento koláč můžete servírovat jako večeři společně s miskou salátu. Svou chutí je podobný smaženým bramborákům.   Celková nabídka <a title="Moringa MIX" href="https://www.prozdravi.cz/moringa-mix/">Moringa MIX</a>. <a title="Česnek" href="http://www.prozdravi.cz/cesnek/">Česnek</a> naleznete v naší nabídce.
Hlavní příčina téměř všech nemocí: Nedostatek enzymů tělu vlastních
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> Přední lékaři se již léta shodují na tom, že hlavními příčinami téměř všech nemocí a předčasného procesu stárnutí jsou: nedostatek enzymů tělu vlastních a deficit buněčné energie. Co znamená „tělu vlastní enzymatický systém“? Člověk se skládá až ze 100 bilionů buněk. Naše tělo denně uskuteční 200 milionů chemických procesů. Každý dílčí proces je řízen a regulován enzymem vyrobeným tělem speciálně pro tento účel. V lékařském lexikonu je uvedeno: „Život“ je řízené vzájemné působení všech procesů, které vykonávají enzymy. Nemoc je podle toho analogicky porucha harmonického vzájemného působení enzymů. Enzymy v těle pracují se vzájemným překrýváním. Pokud se aktivuje jediný enzym, v okamžiku se uvede do pohotovosti celá kaskáda enzymů. Statistiky prokazují, že předpokládaná délka lidského života a jeho kvalita závisí přímo úměrně na funkční schopnosti enzymatického systému, který je tělu vlastní. Při narození a kojení obdrží každý kojenec na svou životní cestu velkou zásobu enzymů, které jsou tělu vlastní. Aby člověk zůstal vitální a zdravý, záleží na tom, jestli si svou zásobu enzymů zachová. Garantem je strava v přírodním stavu, která zajišťuje přísun potřebných enzymatických součástí.   Nedostatek enzymů - příčina civilizačních nemocí Přes 80% obyvatel trpí nedostatkem vitálních látek, především enzymů. Podle celosvětových výzkumů trpí více než 80% obyvatelstva nedostatkem vitálních látek, především enzymů. Prvními příznaky jsou únava, slabá koncentrace, náchylnost k infekcím, problémy s pokožkou, všeobecná nechuť k činnosti a poruchy trávení. Již v tomto stádiu může dojít k poškození buněk a tkání, které vede v pozdějších letech k civilizačním onemocněním.   Již v roce 1991 poukazovali přední vědci v oblasti výživy v tzv. „Deklaraci z Saas Fee“ na to, že nesprávný způsob výživy a chemické zatížení našich potravin jsou hlavním důvodem nejtěžších nemocí.   Důvody nedostatku enzymů Předčasná sklizeň, dlouhé skladovací doby a další zpracování potravy v potravinářských továrnách, spolu s ozařováním, zahříváním, sterilizací a konzervováním způsobují ohromnou ztrátu životně důležitých enzymů, vitamínů a dalších vitálních látek (mrtvá strava). Například rychlé občerstvení má výživnou hodnotu, která se nebezpečně blíží nule a slouží téměř výlučně k nasycení.   Důvody pro zvýšenou potřebu enzymů Výživná hodnota moderní stravy jde často nebezpečně blízko k nule. Nadváha, nedostatek pohybu a stres. Tyto výdobytky dnešní generace jsou největšími žrouty enzymů! Následkem je zanesení a zničení buněk. Používání jedovatých pesticidů (prostředky proti škůdcům) otravuje náš organismus a tím ochromuje nervový systém. Následkem jsou nevysvětlitelná únava, zapomnětlivost a deprese! K tomu se přidává dvojitá problematika umělých hnojiv: Umělá hnojiva podporují jak růst rostlin, tak i každé lidské buňky. Tento přehnaný růst bez přirozené stability se podobá stonku pšenice, který se zlomí již při nepatrném větru.   Enzymy tělu vlastní řídí zdraví Předpokladem pro lidské zdraví je plná aktivita enzymů tělu vlastních, protože tyto enzymy řídí životně důležité procesy - zejména: Vázání a odvádění jedů a volných radikálů. Odbourávání arteriosklerotických nánosů (cholesterol). Tekutost krve (zabránění trombózám). Uvolnění zablokovaných nervových vedení. Léčení ran a mírnění bolesti. Hospodaření s kyselinami a zásadami. Rovnováhu v žaludku a střevu. Hormonální systém. Regulaci imunitních systémů. Proces léčení u infekčních nemocí (bakterie, viry). Rozpoznání a zničení degenerovaných buněk (nádory).   Jak zdraví jsou Němci? Pohled do statistik nemocných v Německu dokazuje, že v našem těle chybí základní zvyšování obranyschopnosti a mobilizace: 37 mil. je sužováno alergiemi a kožními nemocemi! 8 mil. trpí chronickou bronchitidou. 10 mil. má cukrovku, mnozí to vůbec nevědí! 4 mil. nemohou udržet moč! 32 mil. má vysoký krevní tlak! 600.000 umírá ročně na nemoci srdce a oběhového systému! 8 mil. trpí stálou únavou! 3 mil. má stálý šum v uších! 20 mil. má extrémní nadváhu! 8 mil. trpí migrénou a bolestmi hlavy! 23 mil. trpí poruchami spánku! 30% všech mužů nad 50 let dostane rakovinu prostaty! 16 miliard Euro je vydáváno na pseudozdraví. Jen zákonné zdravotní pojišťovny vyplácejí 33,4 miliard Euro ročně za léky. Počet obyvatel: 82 mil., stav v roce 2011 Zdroje: Statistická ročenka 2011, Spolková zdravotnická anketa BGS 1998   Co pomáhá při prevenci a léčení nemocí? Chemické léky mají silný účinek, avšak jsou bez výjimky zatíženy vedlejšími účinky (viz příbalové letáky). 90 % všech Němců nad 50 let užívá třikrát denně různé léky, jejichž počet pak neustále stoupá. Proč? Léky jsou prostředky boje proti nemocem, ale také proti lidskému tělu. Nevyužívají možnosti uvedení procesů opět do vyváženého stavu v souladu s lidským tělem.   Zasahují do procesů v těle tím, že jsou blokovány enzymy. Toto umrtvení enzymů působí momentálně kladně, ale nepomáhá při odstranění příčin nemoci.   Chemické léky blokují enzymy a tím potlačují procesy samoléčby. Zcela naopak! Lidský vlastní regulační systém se tím dostane z rovnováhy, potlačí se proces samoléčení a je připravena cesta pro následné nemoci.   Alternativou jsou rostlinná léčiva – síla bylin je již dávno známá a oblíbená – stejně jako ortomolekulární medicína, která se skládá z vitamínů, minerálů, stopových prvků a enzymů.   Příjem vitamínů, stopových prvků, minerálů a enzymů je účinný jen omezeně. Nemoci trávicího traktu omezují nebo znemožňují příjem enzymů, živin a vitamínů. Vitamínové preparáty ve velkých dávkách mohou svůj účinek rozvinout jen tehdy, pokud tělo netrpí nedostatkem enzymů. Chemicky vyráběné vitamíny a stopové prvky tělo těžko přijímá, protože jim chybí životní energie (bioaktivita). Obvyklé enzymatické preparáty mají omezenou účinnost: V tabletách obdržíte dosud jen enzymy z ovoce, které je pro Evropany cizí (papain z papáje, bromelain z ananasu, obojí je exotické ovoce). Dosavadní preparáty s maximálně dvěma až třemi enzymy nepokrývají kompletní potřebu enzymů našeho těla - člověk využívá denně 10.000 různých enzymů - pravděpodobně ještě mnohem víc. Enzymy jsou velká bílkovinná tělesa, která mohou být organismem přijímána v nerozštěpené formě jen velmi omezeně.   Rozhodující otázka zní: „Jak se dostaneme v dnešní době k dostatku funkčních enzymů, které jsou tělu vlastní?“   Odpověď: „Prostřednictvím fermentování vegetariánské léčivé Bio stravy v kaskádách s pomocí živých mikroorganismů!“   Ukázka z knihy <a title="Diagnóza: Konečně zdráv!" href="https://www.prozdravi.cz/diagnoza-konecne-zdrav-k-h-blank-s-e-a-wittich-j-a-seidler-l-knopf-a-kohler.html">Diagnóza: Konečně zdráv!</a>
Když prší moruše
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> V průběhu léta procházíte vesnicí jižní Moravy a doslova slyšíte, jak „prší“ moruše. Přezrálé padají volně na zem, tam se objeví velký fialový flek a v něm se to hemží hmyzem a mravenci, kteří si pochutnávají na sladké dobrotě. Je ale škoda, že padají na zem, aniž byly také člověkem využity. Plody ze země jsou již nepoužitelné. Když si dáte práci a natrháte malý košíček moruší, bude váš jídelní stůl rázem obohacen o vzácné a chutné ovoce. Dle vyprávění babiček se moruše sušily a používaly jako potravinářské barvivo a sladidlo. Usušené a rozemleté se dávaly na koláče, lívance, do dezertů, kaší a vloček spolu s ořechy a jiným sušeným ovocem. Vinaři je dodnes přidávají do vína, dělá se z nich i pálenka.   Měkké plody moruší jsou těžko skladovatelné, a tak nepočítáme s delším transportem. Nejlépe když je hned po natrhání sníme buď syrové, nebo si umixujeme koktejl, vhodné jsou i pro <a title="Smoothie mixéry" href="https://www.prozdravi.cz/smoothie/">smoothie</a>. Nadbytek se zpracovává do džemů, kompotů (v kombinaci s rybízem) a do sirupů. A co takhle udělat z nich zmrzlinu?     Co obsahují moruše Plody moruše obsahují <a title="Vitamín C" href="https://www.prozdravi.cz/vitamin-c-2/">vitamin C</a>, <a title="Vitamín E" href="https://www.prozdravi.cz/vitamin-e-2/">E</a>, <a title="Vitamín K" href="https://www.prozdravi.cz/vitamin-k/">K</a>, vitaminy skupiny B (<a title="Vitamín B1 - Thiamin" href="https://www.prozdravi.cz/thiamin/">B1</a>, <a title="Vitamín B5 - kyselina pantothenová" href="https://www.prozdravi.cz/kyselina-pantothenova/">B5</a>, <a title="Vitamín B6" href="https://www.prozdravi.cz/vitamin-b6/">B6</a>), z minerálů <a title="Železo" href="https://www.prozdravi.cz/zelezo-2/">železo</a>, <a title="Vápník" href="https://www.prozdravi.cz/vapnik-2/">vápník</a>, <a title="Fosfor" href="https://www.prozdravi.cz/fosfor-1/">fosfor</a>, <a title="Křemík" href="https://www.prozdravi.cz/kremik-1/">křemík</a>, <a title="Draslík" href="https://www.prozdravi.cz/draslik/">draslík</a>, <a title="Hořčík" href="https://www.prozdravi.cz/horcik-2/">hořčík</a>, pro dobré trávení prospěšné pektiny a pozor - i <a title="Vláknina" href="https://www.prozdravi.cz/vlaknina-syrovatka/">vlákniny</a>. Mají dost cukru, žádný tuk, ale obsahují i bílkoviny, a to je zajímavé! Z moderních poznatků je aktuální, že fialové (skoro černé) moruše obsahují <a title="Resveratrol" href="https://www.prozdravi.cz/resveratrol-1/">resveratrol</a>, účinný a potřebný antioxidant, nacházející se jinak v červených hroznech.   Použití pro zdraví Z lidových zkušeností působí plody moruše proti bolestem v krku a podporují odkašlávání, mají protizánětlivé a dezinfekční účinky. Jsou výhodné při zácpě, protože svým obsahem pektinů a vláknin pomáhají při vyprazdňování střev. Také se podávají při únavě a slabosti a jsou vhodné při chudokrevnosti.   Druhy moruší Moruše bílá (morus alba) pochází z Asie a má bílé či narůžovělé sladké plody. Zajímavostí jistě je, že listy morušovníku bílého jsou potravou pro housenky bource morušového. Vlákna z jeho kukel jsou surovinou pro výrobu přírodního hedvábí. I k lékařským účelům se používají listy moruše bílé, protože obsahují moranolin - zpomaluje vstřebávání cukrů a napomáhá tak udržovat zdravou hladinu glukózy, také napomáhá při obezitě, snižování vysokého tlaku a zkoumá se jeho vliv při virových infekcích.   Moruše červená (morus rubra) byla svými nakyslými plody známa v Americe.   Moruše černá (morus nigra) má svůj původ rovněž v Asii. Její plody jsou lahodné, tmavě fialové a hodně barvící.   Osobně mám v létě tento ranní program: Zrána vyrážím na NORDIC WALKING, na konci své trasy procházím pod „pršící“ morušní, natrhám sáček bílých a fialových moruší a manželka pak umixuje koktejl! Je to dobrý start do horkého letního dne...   <a title="Moruše" href="https://www.prozdravi.cz/moruse-bila-morus-alba/">Moruši</a> naleznete v naší nabídce.
Pak Choi, alias chutný čínský mangold
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> Již jste měli tu čest pochutnat si na křupavém a chutí jemně připomínajícím zelí pak choi? Pravda, v našich podmínkách není tolik rozšířen, přesto na něj na trzích čas od času narazím. Pak choi řadíme do čeledi brukvovitých, ač v nás mnohých může vyvolávat dojem zelí, o to se ve své podstatě nejedná, neboť nevytváří hlávku. Zelenina se vyznačuje bílým silnějším stonkem, který je zakončen svěže zelenými lístky. Ty se mohou vařit, dusit, péci, ale také grilovat či napařovat. Osobně je však upřednostňuji spíše začerstva, díky čemuž si uchovávají širokou škálu benefitů, které se s narůstající teplotou mohou začít vytrácet. Zmiňme například životodárné enzymy, mnohé antioxidanty, které jsou termolabilní. Během varu navíc zelenina ztrácí svůj křupavý charakter, který je u pak choi tolik vítaný. Toužíme-li po dlouhém a zdravím naplněném životě, cvičme, správně dýchejme, pozitivně mysleme, ale také krmme naše tělo tak, aby z nabízených živin přirozeně profitovala každá buňka organismu. Listová zelenina zdá se býti vhodným základem. Samozřejmě za předpokladu, že jí poskytneme právoplatné průvodce v podobě kvalitních sacharidů, tuků, lehce stravitelných bílkovin, široké škály vitamínů a minerálních látek, enzymů a vlákniny. Jedno z dlouhodobě tradovaných „pravidel“ zdravého stravování říká, že bychom za den měli zkonzumovat celkem pět porcí ovoce a zeleniny. Osobně bych k tomuto tvrzení přidala ještě slůvko čerstvé. Tuto doporučenou denní dávku pak můžeme skládat ze tří porcí salátu a dvou porcí ovoce, do kterých zahrňme lokální plody, kterým netřeba urazit tisíce neekonomických kilometrů.   Listové zeleniny existuje nespočet, každá se vyznačuje svým jemným chuťovým charakterem, výživovými vlastnostmi, mírou protizánětlivého chlorofylu, antikancerózními vlastnostmi, ale také minimem kalorií, takže jí lze doplnit diabetickou či redukční dietu. Pokud ji navíc umixujeme v jemná výživná smoothies, lze jí vhodně doprovodit taktéž i šetřící dietu.   Brukvovitá zelenina, jakožto kvalitní zdroj rostlinných indolů Čeleď brukvovité zahrnuje více než 4000 druhů ve 372 rodech, jejichž charakteristickým znakem budou sirné glykosidy, které rostlinám propůjčují jemně štiplavou chuť. Patří sem celá řada léčivých bylin, jako je česnáček, <a title="Kokoška" href="https://www.prozdravi.cz/kokoska-pastusi-tobolka-1/">kokoška</a>, <a title="Řeřicha setá" href="https://www.prozdravi.cz/rericha-seta-lepidium-sativum-l/">řeřicha</a>, ale také běžně konzumovaných plodů, jako je <a title="Článek Zelí hlávkové (Brassica oleandra capitata L.)" href="https://www.celostnimedicina.cz/zeli-hlavkove-brassica-oleandra-capitata-l.htm">zelí</a>, květák, <a title="Článek Brokolice je prospěšná pro zdraví" href="https://www.celostnimedicina.cz/brokolice-je-prospesna-pro-zdravi.htm">brokolice</a>, <a title="Článek Kapusta, superhvězda mezi zeleninou" href="https://www.celostnimedicina.cz/kapusta-superhvezda-mezi-zeleninou.htm">kapusta</a>, případně pak choi. Zde všude rovněž nacházíme rostlinné indoly, účinnou prevenci před rakovinným bujením. Již dávno odborníci zaznamenali, že ženy žijící ve východní Evropě, v oblasti Polska a Ruska, vykazují mnohem nižší výskyt rakoviny prsu, nežli ženy ve Spojených státech, kde se všeobecně zelenině nepřikládá takový význam. Analýza jídelníčku odhalila, že ženy žijící ve východní Evropě konzumují mnohem více zelí a zeleniny, výrazně bohaté na fytochemické látky, zvané indoly. Ty velmi pozitivně upravují metabolismus estrogenu, což s největší pravděpodobností snižuje riziko onemocnění rakovinou. <a title="Indol-3-karbinol" href="https://www.prozdravi.cz/indol-3-karbinol/">Indol-3-carbinol</a>, jeden z hlavních indolů obsažených v pak choi, zvyšuje poměr hodného estrogenového metabolitu vůči potenciálně škodlivým. Indol-3 carbinol zároveň vykazuje protektivní účinek vůči karcinogennímu vlivu pesticidů a dalších toxinů.   Kromě indolů v křupavých pak choi listech nacházíme také <a title="Vápník" href="https://www.prozdravi.cz/vapnik-2/">vápník</a>, <a title="Draslík" href="https://www.prozdravi.cz/draslik/">draslík</a>, <a title="Železo" href="https://www.prozdravi.cz/zelezo-2/">železo</a>, <a title="Hořčík" href="https://www.prozdravi.cz/horcik-2/">hořčík</a>, <a title="Beta karoten" href="https://www.prozdravi.cz/beta-karoten/">beta karoten</a>, téměř celý <a title="B-komplex" href="https://www.prozdravi.cz/b-komplex-s-pivovarskymi-kvasnicemi-premium-120-tbl.html">B-komplex</a>, z něhož zmiňme <a title="Vitamín B1 - Thiamin" href="https://www.prozdravi.cz/thiamin/">vitamín B1</a>, <a title="Vitamín B2 (riboflavin)" href="https://www.prozdravi.cz/vitamin-b2/">B2</a>, <a title="Vitamín B5 - kyselina pantothenová" href="https://www.prozdravi.cz/kyselina-pantothenova/">B5</a>, <a title="Vitamín B6" href="https://www.prozdravi.cz/vitamin-b6/">B6</a>, <a title="Vitamín B9 - kyselina listová" href="https://www.prozdravi.cz/kyselina-listova/">B9</a>. Tyto vitamíny patří na seznam esenciálních, tělo si je nedokáže vytvořit a je tedy třeba doplňovat stravou. 100 g svěžích zelených listů obsahuje zhruba 45 mg <a title="Vitamín C" href="https://www.prozdravi.cz/vitamin-c-2/">vitamínu C</a>, což odpovídá 75 % doporučené denní dávky. Ve stejném množství pak nacházíme cca 13 kalorií, jak je tedy vidno, listová zelenina by se měla stát nedílnou součástí redukčního, ale také diabetického jídelníčku. Z dalších biologicky aktivních látek zmiňme například <a title="Lutein" href="https://www.prozdravi.cz/lutein/">lutein</a> a zeaxantin, které se pozitivně podepíší na stavu našeho zraku, dále to bude <a title="Vitamín K" href="https://www.prozdravi.cz/vitamin-k/">vitamín K</a>, zajišťující odpovídající srážlivost krve, mineralizaci kostí, buněčný růst či metabolismus proteinů cévní stěny. Zajímavé množství vitamínu K obsahuje také brokolice, kapusta, špenát, řeřicha, petržel, prakticky jakákoli čerstvá listová zelenina.   Pak Choi v kuchyni Pak choi obsahuje poměrně dost vody, pokud jej tedy převaříme, listy mají tendenci velmi rychle zvadnout. Chceme-li si skutečně pochutnat, na několik málo minut vložme listy do vroucí vody, což by mělo zachovat jejich jemný křupavý charakter.  Následně na minutu ponořme do ledové vody a vysušme. Jsme-li milovníky čerstvé kuchyně, není nic snazšího, než několika lístky doplnit jakýkoli zeleninový salát, případně jimi dekorovat talíř. Vnitřní lístky, tzv. srdce plodu, jsou velmi jemné a křehké, sladší, plné vody, lze je tedy nabídnout také dětem.   Pak Choi v sezamové krustě 1 balení pak choi avokádový <a title="Oleje" href="https://www.prozdravi.cz/oleje/">olej</a> <a title="Sezamové semínko" href="https://www.prozdravi.cz/sezamove-seminko/">sezamové semínko</a> 2 stroužky česneku 1 polévková lžíce <a title="Med" href="https://www.prozdravi.cz/med1/">medu</a> <a title="Citronová šťáva" href="https://www.prozdravi.cz/citronova-stava/">citrónová šťáva</a> <a title="Tamari" href="https://www.prozdravi.cz/tamari/">tamari</a> kousek nastrouhaného zázvoru Postup: Pak choi rozkrojíme a ponoříme na minutu do vroucí vody, následně ochladíme v misce s ledovou vodou. Mezitím si nachystáme zálivku, kdy na avokádovém oleji zpěníme nastrouhaný zázvor, sezam, med, citrónovou šťávu. Tamari, ale také med, můžeme přidat až na úplný konec, abychom zachovali všechny cenné látky, jež jsou termolabilní. Výsledná zálivka by měla být hutná. Pak choi položíme na gril a jemně jej ugrilujeme, poté vyjmeme, položíme na talíř a zakápneme zálivkou. Servírujeme jako chutnou přílohu k masu, vejcím, případně jím doprovázíme quinou, kterou jsme pouze lehce osolili, aby vynikla chuť pak choi.   Celková nabídka <a title="Zdravá výživa" href="https://www.prozdravi.cz/zdrava-vyziva/">zdravé výživy</a>.
4 tipy na zmírnění PMS, které skutečně fungují!
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> Premenstruační syndrom je kombinace tělesných a emočních projevů, které se objevují před menstruací. Jedná se o velice nepříjemné, stresující a náročné období v životě ženy, které může nastat i den po ovulaci a trvat pár dnů, ale i dva týdny. Mnohdy ženu zcela vyřadí z běžného života. K typickým projevům PMS patří: výkyvy nálad, vedoucí až k lehké depresi plačtivost, únava, nebo naopak nespavost napjatá, citlivá prsa (mnohdy prakticky není možné být bez podprsenky) nadýmání, zadržování vody a s ním spojené otoky (především dolních končetin a kolem očí) výrazné změny chuti k jídlu, projevy akné, křeče v podbřišku   Pohyb Zní to možná nepředstavitelně, ale pravidelný pohyb v tomto období dokáže výrazně zmírnit PMS i bolest během menstruace. Posiluje pánevní dno, vyplavuje od těla endorfiny a dokáže uvolnit břišní svaly a tlumit křeče. Do svého každodenního života zařaďte především chůzi, plavání nebo třeba jízdu na kole.   Detoxikace na míru Za PMS může hormonální nerovnováha, podobně jako za příznaky menopauzy. Projevy hormonální disharmonie mohou mít různou intenzitu, a přitom si své potíže vůbec nemusíme dávat do spojitosti právě s ní. Není totiž vidět. Vyzkoušejte <a title="Článek Základy řízené detoxikace" href="https://www.celostnimedicina.cz/zaklady-rizene-detoxikace.htm">řízenou a kontrolovanou detoxikaci</a>, která přesně odhalí toxické zátěže ve vašem hormonálním systému a pomůže je šetrně odstranit. Tím se do těla vrátí přirozená zdravá energie, která může volně proudit, a hormonální systém se nádherně urovná. Ideálními pomocníky v řízené detoxikaci jsou <a title="Joalis GynoDren" href="https://www.prozdravi.cz/joalis-gynodren-50-ml.html">Joalis GynoDren</a>, <a title="Joalis Fluorex" href="https://www.prozdravi.cz/joalis-fluorex-50-ml.html">Joalis Fluorex</a>, <a title="Joalis Regular" href="https://www.prozdravi.cz/joalis-regular-50-ml.html">Joalis Regular</a>. Vždy je však lepší požádat o pomoc terapeuta, který je školený a sestaví individuální detoxikační kúru. Strava a bylinky Omezte slaná jídla, přispívají k zadržování vody v těle. <a title="Kniha Zdraví v ohrožení (MUDr. Josef Jonáš, Jiří Kuchař)" href="https://www.prozdravi.cz/zdravi-v-ohrozeni-mudr-josef-jonas-jiri-kuchar.html">Čokoláda</a> zase zvyšuje bolestivost. Pokud vás opravdu honí mlsná, dejte si pár kostiček kvalitní hořké čokolády. Také alkohol a kofein potíže zintenzivňují. Do jídelníčku zařaďte vlákninu, ořechy, semínka, cereálie a med a potraviny bohaté na magnezium (tlumí křeče). U dobrého bylinkáře sežeňte <a title="Kniha Svět přírodních antibiotik (Jiří Kuchař, Josef Jonáš)" href="https://www.prozdravi.cz/svet-prirodnich-antibiotik-jiri-kuchar-josef-jonas.html">kontryhelový čaj</a> (pijte každý den: tlumí PMS a srovnává menstruační cyklus), drmek (výrazně mírní projevy PMS), mateří kašičku (podporuje ženský cyklus a plodnost), řebříček (tlumí projevy PMS a silnou bolestivou menstruaci).   Respektujte se! Ženský cyklus prochází během měsíce několika fázemi. Pro každou z těchto fází je typické něco jiného: těsně po menstruaci býváme plny energie a nových nápadů, kolem ovulace se cítíme smyslně a naše sebevědomí stoupá, aby po ovulaci rapidně kleslo a postupně jsme se uzavíraly do sebe… Nevnímejte menstruační cyklus jako něco špatného, zkuste z něj naopak vytěžit co nejvíc. V dobrých fázích pracujte, tvořte a bavte se s přáteli, v těch náročných si dopřejte relax, spánek, odpočinek, duchovní očistu. Tělo vám bude vděčné.   Každý proces, zejména ten nápravný, potřebuje čas. Žádná výrazná změna se neuskuteční ze dne na den. Pokud se však budete držet těchto jednoduchých pravidel a doporučení, uvidíte, že úlevu a posun k lepšímu pocítíte už během několika málo cyklů!   Celková nabídka přípravků <a title="Joalis" href="https://www.prozdravi.cz/joalis/">Joalis</a>.
Vyzkoušejte pastu Ecodenta pro krásné a bílé zuby!
Černá pasta s černým uhlím a Teavigem je v současné době novinka na poli ústní hygieny. Typicky černá barva může na první pohled působit poněkud odpudivě. Ovšem po vyzkoušení zjistíte, že tento produkt je zkrátka jedinečný. V čem je tajemství pasty Ecodenta? Pasta pro každého Snad každý by si přál bílé zuby a krásný úsměv. Toho můžeme dosáhnout používáním těch správných čistících přípravků a pravidelným čištěním . I když je výběr zubních past poměrně rozmanitý, málokteré značky jdou ruku v ruce s přírodou. Tím je značka Ecodenta jiná. Vyrábí se z přírodních surovin a disponuje trojitým efektem . Ale co je ten trojitý efekt? Za prvé bílý jíl má za úkol obnovovat minerály v zubní sklovině . Další aktivní látkou je dobře známý propolis, který zabraňuje krvácení dásní a zároveň redukuje jejich citlivost . Ochranu před tvorbou zubního plaku a zároveň dlouhotrvající pocit svěžesti v ústech  zajišťuje látka  Teavigo neboli TM, což je extrakt ze zeleného čaje. Produkty bez chemie Produkty značky Ecodenta -  nejen na zubní pasty, ale také ústní vody, kartáčky a další přípravky - byly vytvořeny ve spolupráci s Litevskou univerzitou lékařských věd a testované odborníky . Každý přípravek je obohacený o extrakty z pečlivě vybraných rostlin. Produkty Ecodenta obsahují také další významnou látku kalident . Jde o čistě přírodní zdroj kalcia , který pomáhá zpevnit zubní sklovinu a vyplňovat mikroprasklinky na zubní sklovině. Tato složka je významným pomocníkem při prevence proti vzniku zubního kazu . Dalšími složkami jsou dubová kúra, přeslička, rozmarýn, řebříček a mnoho dalších.  Spojení vědy s přírody Produkty Ecodenta obsahují pouze kvalitní přírodní složky bez jakýchkoliv škodlivých abrazivních či pěnivých přísad . Ecodenta přináší různé druhy zubních past, například bělící zubní pasta, pasta pro citlivé zuby a další. Dejte černé zelenou a nebojte se vyzkoušet něco nového. Značka garantuje až 97 % ekologických surovin či surovin na přírodní bázi . A to už je dost důvodů, tuto značku vyzkoušet. Autor: Krasa.cz
Neodolatelná a zdravá pokožka s jemností kašmíru
Která žena by netoužila po neodolatelně jemné pleti se sametovou hebkostí? Není důležité, jak vypadáte, odkud přicházíte nebo jestli máte o pár kilo navíc. Důležité je, jak se cítíte vy! Všechny jsme krásné a zasloužíme si a kvalitní péči. Proto je tu věhlasná kosmetika Dove , která nás opět rozmazluje a uvádí kolekci expertní péče Cashmere Comfort, přinášející smyslný požitek, pro vaši dokonale hebkou pokožku s jemností kašmíru. Objevte svou krásu s unikátní tělovou kosmetikou Dove je tu proto, aby pomáhal všem ženám, uvědomit si potenciál vlastní krásy. Skutečná žena nevypadá jako vystřižená z předních stránek módního časopisu. Zapomeňte na podobné představy a objevte svou přirozenou krásu, pomocí doteku jedinečné tělové kosmetiky Cashmere Comfort , z osvědčené řady Derma Spa . Vaší pokožku zbaví veškerých suchých skvrn , zajistí jí kašmírovou hebkost i vitalitu, a vy se můžete cítit spokojenější a být tak sama sebou . Pravá krása se skrývá uvnitř. Naše kůže vnímá na fyzické i emocionální úrovni, jak se o ni staráme. Když se budete své pokožce věnovat důsledně s láskou a dopřejete ji tu nejkvalitnější možnou péči , můžete se cítit skvěle i vy. Pravidelná péče o sebe samou, může být snadnou cestou, k vaší vnitřní pohodě a rovnováze mezi tělem a duší . Nechte promluvit péči s pohádkovou vůní Udělejte si chvíli pro sebe, hoďte veškeré starosti za hlavu a nechte se pohltit intenzivním zážitkem , který si vaše pokožka ihned zamiluje . Probuďte veškeré své smysly s touto dosud nejúčinnější péčí o suchou pokožku a získejte dokonale hebkou pleť. Odevzdejte se opojné vůni krémové vanilky, ambry a teplého koření kolekce Casmere Comfort , s dotekem Spa , který vám přivodí pocity blažené harmonie . Užijme si svou výjimečnost avykročme do nového dne plné inspirace a svěží vůně. Vyzkoušejte Tělové máslo Casmere Comfort , které oceníte při každodenním večerním rituálu. Vhodný je aplikovat na ty nejsušší a problematická místa. Dotek luxusního kašmíru, zažijete s nejjemnějším Tělovým mlékem Casmere Comfort , které kůže absorbuje velice rychle, díky své prémiové struktuře . Nejvíce se hodí mléko používat každé ráno a to pravidelně, abychom zajistili dlouhotrvající efekt a zbavili se suché pleti natrvalo . Jako poslední představujeme zázračný Krém na ruce Casmere Comfort . Bohatý a vyživující obsah naneste rovnoměrně na ruce, dlaně i prsty. Součástí krému je zklidňující receptura , regenerujíc velmi suchou a problematickou pleť, již při prvním sametovém pohlazení. Obnovující krém dokáže účinně zamávat i se slabými a zničenými nehty. Hydratační technologie CELL-MOISTURISERS Zajímá vás, proč je kolekce Dove Cashmere Comfort DermaSpa vysoce efektivní? Je to díky moderní technologii CELL-MOISTURISERS , která poskytuje přirozenou hydrataci a zvláčňuje suchou kůži do hloubky. Aktivní substance v kombinaci s vyživujícími látkami , působí v samém jádru kožní buňky a posiluje jejich vlastní ochranou bariéru , čímž předchází nežádoucímu vysušování kůže. Inteligentní vlastnosti zajištují pleti intenzivní regeneraci buněčného jádra . Již po prvním vyzkoušení je pokožka znatelně zdravější a vláčnější na dotek. Neuvěřitelnou hebkost zajišťuje hlavní látka, extrahovaná ve formě oleje, která je získávána z přírodních semen. Bohatý obsah unikátní receptury důkladně hydratuje a zanechává pokožku hebkou jako kašmír . Ženská pokožka vyžaduje tu nejjemnější péči . Dove, je od nepaměti milován ženami pro svou kvalitní a šetrnou kosmetiku . Všechny bychom si přály mít dokonale jemnou a přitažlivou pleť , která je předností ženské krásy . Pečujte s láskou o své tělo i vy a dopřejte si pokožku, se kterou se budete cítit na výsluní. V kašmírovém komfortu se sny stávají skutečností. Jsme krásné, tak to společně ukažme svému okolí i sobě. Autor: Krása.cz
Kosmetické tipy, jak na dokonalou pleť na podzim
Teplotní skoky, kterým jsme na podzim vystaveni, nejsou zátěží jen pro naši imunitu, ale také pro naši pleť. Přinášíme vám tipy na ozkoušené kosmetické fígle pro ochranu pleti, udržení přirozené krásy a mladistvého vzhledu v každém věku. Každá z nás je jiná, stejně tak máme každá jinou pleť. V rozmanitosti je krása, i když vás určitě nejednou napadlo, jak je nespravedlivé, že některým ženám stačí omýt obličej, nanést obyčejný krém za pár korun a vypadají jako mladší sestry Angeliny Jolie. K udržení dokonalé krásy přitom stačí jen málo. Základem je správné odličování a základní péče.   Tajemství krásy marockých žen odhaleno! S věkem ztrácí pleť elasticitu a přirozenou schopnost hydratace, proto je potřeba ji dostatečně hydratovat . Pro hydrataci pokožky obecně jsou skvělé přírodní oleje , které si v posledních letech stále častěji přidáváme do naší kosmetické výbavy. Zcela výjimečným produktem je 100% přírodní marulový olej od značky Sefiros , který se lisuje v Indii, ale původně pochází z Afriky, kde byl také po celá staletí součástí péče domorodých žen .  Marocké ženy střežily tajemství zkrášlujícího marulového oleje a předávaly jej z generace na generaci, protože jim pomáhal i v tak náročném, horkém a suchém podnebí udržovat pokožku neustále vláčnou a krásnou . Kromě těla jej používaly také na vlasy , které jsou díky marulovému oleji oslnivě lesklé a mají zdravý vzhled . Marulový olej je multifunkční kosmetický přípravek, jehož  lehoučká textura  připomíná spíš pleťové sérum. Díky konzistenci se zlatavá, příjemně sladce vonící tekutina velmi rychle vstřebává do pokožky, kterou okamžitě hloubkově  vyživuje a hydratuje . Nezanechává na pleti mastný film a neucpává póry. Oproti jiným olejům si tedy jeho skvělé účinky mohou užívat opravdu  všechny typy pleti , dokonce je vhodný i pro smíšenou a mastnou pleť. Rekněte vráskám sbohem! Pleť ztrácí elasticitu a hydrataci  nejen stárnutím, ale také dalšími  vnějšími vlivy.  Její stav hodně ovlivňuje  strava,  ovzduší, kouření, alkohol,  pitný režim  a také sluneční záření.  Jedinou účinnou zbraní  je dostatečná péče, kterou své pokožce věnujeme. Pravidelné používání vhodných produktů  Eucerin na obličej  může proces  stárnutí do velké míry ovlivnit a zpomalit. Regenerujte v noci, ochraňujte přes den V boji proti vráskám  vám pomůže jedinečná zbraň, kterou je řada  Eucerin  Hyaluron – Filler.  Celá tato řada obsahuje  velké množství výše zmíněné kyseliny hyaluronové,  která působí v místě vrásek a pomáhá pleť krásně  vyhlazovat.  Kromě této kyseliny obsahuje také  bioaktivní glycin saponin,  který aktivuje  vlastní tvorbu  této kyseliny v pleti. Doporučujeme na obličej používat celou řadu produktů, docílíte tak nejintenzivnějšího účinku.    Mnoho žen na používání komplexní péče hřeší, například používají stejný krém na denní i noční péči. Touto základní chybou si však něvědomky škodí. Zatímco denní krém je hutnější, obsahuje více ochranných látek , které chrání pleť před vnějšími vlivy jako je UV záření a škodliviny, noční krém je vláčnější , neobsahuje látka pro ochranu, ale má  regenerační účinky . Doplněním nočního a denního krému krémem očním poskytnete komplexní péči celému obličeji a výsledky se dostaví již po pár týdnech. Pleť bude působit "odpočinutějším" dojmem, bude vypnutější a svěžejší.  Vyzkoušejte naše podzimní tipy pro krásnou pleť. Autor: Krasa.cz
Které barvy dekorativní kosmetiky a oblečení jsou nejvhodnější právě pro vás?
Přemýšlíte nad vhodným výběrem barev? Nejste si jistá, zda vám více sluší rudá rtěnka, nebo vyniknete lépe v růžové? Víte, že existuje barevná typologie, která poukazuje na to, jaké barvy jsou vhodné pro každého člověka v závislosti na ročním období. Jde vyloženě o charakteristiku odstínů barev naší osoby v souvislosti s jarním, letním, podzimním či zimním obdobím.  Do které z těchto čtyř kategorií patříte? Na co je barevná typologie dobrá? Pravděpodobně jste si všimla, že vám některé barvy vyložené nesluší a v jiných naopak doslova záříte. Barevná typologie znázorňuje působení různých vlastností barev na naši pleť. Vychází z teorie, která poukazuje na to, že každého člověka lze přiřadit podle barvy očí, přirozeného odstínu vlasů a pleti do jedné z barevných skupin. Jakmile zjistíte, do jaké skupiny patříte, pak vězte, že tato barva je vám určena na celý život. Některé barvy nám "sedí" více a jiné méně. Barevné typy rozdělujeme do čtyř základních skupin podle ročních období. Jarní a letní typy řadíme do teplých tónů, naopak zimní a podzimní do studených. Teplý nebo studený typ? Pořád ještě hledáte svou oblíbenou barvu? Zkuste barvy obleční a líčení podle toho, jaký jste typ. Pokud patříte mezi studené typy, pak se jistě poznáte v některých z následujících ukazatelů: -          máte citlivou pokožku, která při delším pobytu na slunci  zčervená -          vaše oči jsou zelené, modré nebo šedé -          máte černé, hnědé nebo blond vlasy s podtóny modré, stříbrné či fialové -          nejlépe se cítíte v černé a bílé Na druhou stranu teplé typy se poznají podle těchto kritérií: -          opalujete rychle a málokdy se spálíte -          barva očí je tmavě hnědá až oříšková -          máte vlasy se zlatými, oranžovými nebo hnědými podtóny -          sluší vám hnědá nebo barva slonoviny Jarní typ Vlasy – plavá až zlatá blond se zlatavými odlesky, světle hnědé s jemným nádechem lehce do červena či do žluta Pleť – velmi světlá pleť, může být lehce narůžovělá, broskvový odstín, dobře se opaluje, pihy mohou mít zlatohnědý odstín Oči – světle modré, mohou být i tmavě modré, šedozelené či oříškové Rty – lehce červené Vhodné odstíny kosmetiky Jemné pastelové tóny: džínová modř, zelená, růžová, šedá, na rty je vhodná korálově červená či lososová. Jaké barvy na sebe? Pro tento typ se nehodí vybledlé odstíny. Naopak - jarní typ člověka doslova rozkvete v teplé, jasné, zářivé a něžné barvě. Určitě by neměla chybět žlutá ve všech možných tónech. Vybírejte jemné, světlejší odstíny barev . Jarnímu typu sluší krémová bílá, slonovinová kost, světlince béžové, zlatá, žlutá, mléčná čokoláda, zářivá zlato-žlutá, jasná žlutá, světle oranžová, tmavší oranž, meruňková, tmavá červená, korálová barva, tyrkysová, bleděmodrá, šedá a námořnická modř.světle i tmavě fialová, broskvová, lososová nebo humrová. Inspiraci pro jaro najdete tady . Typ "Jaro" reprezentuje například Marilyn Monroe, Claudia Schiffer, Goldie Hawn a Kim Basinger. Letní typ Vlasy – lehce popelavá, středně až tmavě popelavě hnědá a platinová blond Pleť – působí velmi křehce, je velmi světlá s olivovým nádechem, pihy či znaménka mají našedlou barvu, pleť se ve většině případů velmi dobře opaluje Oči – tmavě modré až modrozelené, šedomodré, šedé mohou být i tmavě hnědé až oříškové, působí zastřeně Rty – jemně růžové s lehce namodralým podtónem Vhodné odstíny kosmetiky Dejte přednost růžové, studené modré a zelené, slušivá je také stříbrná, šeříkově fialová, šedá či perleťová Jaké barvy na sebe? Letní typy nejlépe vyniknou v jemných, světlých až chladných odstínech. Slušivé jsou něžné a jemné barvy, můžete vybírat mezi decentními studenými, pudrovými či pastelovými odstíny. Nejvíce vám bude slušet modrá barva ve všech odstínech v kombinaci s antracitovou, šedou, růžovo-béžovou, barvou šeříku, světle modrou, kakaově hnědou, chladnější červenou, modrošedou, modrozelenou a malinovou. Inspiraci pro letní typ najdete tady . Zástupkyně letního typu jsou třeba Grace Kelly, Farah Fawcet nebo Linda Evans. Podzimní typ Vlasy – načervenalá až červenozlatá, teplá medová, tmavě hnědé se zlatým odleskem Pleť – opaluje se poměrně špatně, světlý odstín slonoviny, zlatobéžová až broskvová, pihy mají zlatohnědý nádech Oči – světlá až tmavá hnědá, mohou být také zelené Rty – sytě červené Vhodné odstíny kosmetiky Ženy podzimního typu by se měly zaměřit na teplé zemité tóny Jaké barvy na sebe? Pro podzimní typ se nejvíce hodí teplé a tmavé odstíny. Vyhnout byste se měli výrazným růžovým odstínům, které se k podzimnímu typu vůbec nesluší. Mezi vhodné barvy pro tuto typologii patří rezavá, zlatobéžová, čokoládová, hrášková zelená, olivová, khaki, smetanová a petrolejová. Nevhodné odstíny jsou také černá a bílá. Více inspirace tady :) "Podzimní" ženy jsou například Meryl Streep, Sophie Loren, Shirley MacLaine. Zimní typ Vlasy – velmi sytě tmavé, tmavě hnědé či hnědočerné Pleť – namodralý podtón, velmi světlá až nezdravě bílá, lehce průsvitná, chladná olivová, tento typ pleti se velmi dobře opaluje, pihy se prakticky nevyskytují nebo jen velmi málo Oči – ledově modré, šedé, tmavě hnědé nebo oříškové Rty – červené s lehce namodralým podtónem Vhodné odstíny kosmetiky Pro zimní typ se nejvíce hodí bílá neutrální béžová, růžová, ledově modrá, černá, červená a fialová. Jaké barvy na sebe? Zimní typ doslova ožívá v silných kontrastech a jasných barvách. Obzvlášť slušivé jsou primární (čisté barvy), které v přírodě však obvykle nenajdeme. Lidé tohoto typu by měli ve svém šatníku upřednostňovat bílou, černou, rubínovou, tmavě červenou, sytou růžovou, výraznou zelenou, sytě modrou, fialovou. Vyvarovat byste se měli vybledlým odstínům, díky kterým vaše pleť bude působit ještě světlejší, než doopravdy je. Pokud jste se našli v podzimní charakteristice, inspirujte se tady . Slavné "Zimy" jsou třeba Liz Taylor, Liza Minelli nebo Joan Collins. Věnujte této typologii trochu času a zvolte si barvy na oblečení i dekorativní kosmetiku podle toho, jaký jste typ. Uvidíte ten rozdíl. Každá jsme jiná, všechny jsme krásné a každé sluší něco jiného. Stačí jen najít to, v čem naše krása nejvíc vynikne a v čem se budeme cítit samy sebou. :) Autor: Krasa.cz
Oblíbili jste si BB krémy? Zkuste i CC krémy!
Po boomu oblíbených BB krémů se objevily CC krémy, které způsobily velký poprask v kosmetickém průmyslu. Chcete vědět, čím se liší a jak mohou být přínosné pro vaši krásu? A kdo má CC krémy v nabídce? Pojďme si je společně trochu přiblížit. V čem je hlavní rozdíl? Dvojité C v názvu pochází ze zkratky anglických slov color/ control correcting, což v překladu znamená „barevně sjednocující “. A to je hlavní rozdíl od BB krémů (v překladu blaming balm), které mají pleť hlavně vyživovat, CC krém se dostává hlouběji. Oba typy obsahují UV filtr, hydratační a rozjasňující složku v kombinaci s pigmenty . Poměr těchto složek je ale docela odlišný. CC kontra BB Hlavní rozdíl můžeme vysvětlit takto: BB krémy jsou vhodnější pro dívky a mladé ženy, které řeší pouze drobné chybičky na pleti. Na druhou stranu CC krémy jsou vhodné pro zralejší ženy , které bojují s prvními příznaky stárnutí pleti. Hlavním cílem CC krémů je korekce nedokonalosti pleti a zároveň řešení jejich příčiny .  Výhody CC Jejich největším kladem je, že dokážou skvěle zredukovat začervenání . Zjemní pupínky a sjednotí barvu pleti . CC krémy ušetří čas díky rychlé a snadné aplikaci . Pleť se neleskne, působí zdravěji a výsledek je přirozený. Kdo CC krémy nabízí? Jedna z nejoblíbenějších kosmetických značek Eucerin nabízí produkt, který je CC variací krému Hyaluron filler . CC krém od Eucerinu má multifunkční schopnosti, dokonale sjednocuje tón pleti a zároveň nabízí ochranu před UV zářením. K dobru lze tomuto krému přičíst i to, že je dermatologicky i klinicky testován a hodí se pro všechny typy pleti. Další značkou nabízející CC krém, který také můžete koupit v našem e-shopu, je Lancôme CC krém SPF 50 City Miracle. Oblíbeným CC je také krém francouzské značky Mixa , který účinně redukuje zčervenání. Tento krém zmírní nepříjemné zarudnutí pleti a snižuje riziko alergií. Příznivce biokosmetiky jistě zaujme CC krém od značky Lavera obsahující bio plody camu camu. Autor: Krasa.cz
Smích je skutečný všelék
Ve smíchu zřejmě spočívá tajemství lepšího života. A když není nic k smíchu? Smějte se i tak, učte se smát i bezdůvodně, a to i za obtížných okolností. Inspirujme se dětmi, které se také smějí bezdůvodně....
Pacientům s poruchou močového měchýře může pomoci stimulátor
Pacientům s poruchou vyprazdňování močového měchýře může pomoci stimulátor nervů voperovaný do těla. Ročně by ho mohlo získat asi 40 lidí, jedná se i o úhradě nové metody z veřejného zdravotního pojištění. Novinářům to dnes řekl přednosta urologické kliniky Fakultní nemocnice Motol Marek Babjuk. Nemocnice léčbu vyzkoušela jako první v Česku. Poruchami močového......
Cigarety s nižším obsahem škodlivin
<img src='http://www.doktorka.cz/cs/images/resize/koureni33a-480.jpg' align='left'> Výrobci cigaret podle lékařky Evy Králíkové pochopili, že kvůli škodlivosti cigaret musí nabídnout kuřákům i méně škodlivou variantu. Tabáková společnost Philip Morris dnes oznámila, že uvede na český trh výrobky, ve kterých se na rozdíl od cigaret tabák zahřívá, a tudíž by měly méně škodit zdraví. Takové produkty mohou být podle Králíkové alternativou pro......
Zdravá lehká letní jídla: Řecké saláty
<img src='http://www.doktorka.cz/cs/images/resize/vejce-salat17-480.jpg' align='left'>1. Avokádo s ledovým salátem 2. Salát z čerstvého špenátu, kukuřice a šunky 3. Avokádový salát s jablkem 4. Těstovinový salát 5. Ledový salát s hroznovým vínem a žlutým melounem ...
Jak v létě zmírnit extrémní zátěž na organismus?
<img src='http://www.doktorka.cz/cs/images/resize/spani-leto36-480.jpg' align='left'>Vysoký tlak vzduchu, teploty přesahující třicítku či intenzivní sluneční záření. To jsou jen některé překážky, které se v létě staví do cesty optimálním podmínkám pro lidské tělo. Ty se v přirozeném prostředí navzájem potkají pouze zřídka, ideálního stavu však lze dosáhnout pomocí několika tipů, které jsme pro vás připravili. ...
Prozdravi.cz
Prozdravi.cz



Fitness | Kosmetická chirurgie | Kosmetické salóny | Sportovní pomůcky | Relaxace masáže | Solária | Kadeřnictví | Zdravá výživa | Ostatní, wellness
Partnerské stránky: Golf | Půjčky Úvěry | Ručení | Formule 1 | Letenky | Ubytování dovolená | Chorvatska | Online letenky | Czech republic travel | Dovolená v ČR