BODYFIT - články o zdravém životním stylu

Ve zdravém těle zdravý duch
Čtěte naše pravidelné články o zdravém životním stylu:
Zásady posilování
Posilováním si zlepšujete fyzickou kondici,
postavu a cítíte se lépe.
Jak začít hubnout
Objevuje se jedna překážka za druhou a často
své úsilí vzdáte, aniž si to uvědomíte
Posilování dolních končetin a hýždí
5 popisů cviků pro posilování dolních končetin s fotkami
Posilování svalstva trupu a paží
Popisy pěti cviků pro posilování trupu a paží s fotkami
16 kroků k zdravému hubnutí
jednotlivé kroky ke správnému a trvalém zhubnutí
Pyramida zdravé výživy
stará a nová pyramida zdravé výživy
Ukázkové jídelníčky na týden
Kolik toho můžete sníst a hlavně jak a kdy
Druhy cvičení
Vyjmenované druhy cvičení a doporučení pro cílové skupiny
Další aktuální články odjinud
Střeva – sídlo imunity i psychické (ne)pohody!
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> Centrum citů se nachází v srdci, ale také třeba v mozku. Za hlavu se chytáme, když si uvědomíme vlastní chybu, a za srdce se držíme, když cítíme dojetí, lásku nebo tíseň. Těmito dvěma orgány však výčet záhadných sídel zdaleka nekončí. Víte, kde se ukrývá třeba psychická (ne)pohoda? V žaludku a <a title="Joalis Calon" href="https://www.prozdravi.cz/joalis-calon-50-ml.html">střevech</a>. Překvapuje vás to? Zkuste zapátrat v paměti a vybavit si, jak úzce jsou tyto orgány spojeny s tím, co právě prožíváte. Příjemné šimrání kolem žaludku, těžký kámen v něm, pocit sevření, nenadálý průjem vyvolaný nadměrným stresem,… To všechno jsou projevy jednoho z nejsilnějších center naší psychiky, sídla našeho instinktu.   Většinu lidí, které trápí duševní problémy – ať už jsou to úzkosti, deprese nebo jen nadměrná, nezvladatelná starostlivost o všechno a o všechny – mívají nějakou potíž právě v oblasti žaludku a střev. Může se jednat o rozkolísané zažívání, žaludeční a střevní záněty, ale i závažnější autoimunitní poruchy.   Špatné trávení? Nestresujte se! Celá řada nemocí má svůj základ v emocích – vlastně bychom mohli říct, že každá. O jakékoli změně, závadě nebo výstraze informuje mozek náš organismus, to proto, aby mohl začít jednat, bojovat. Jenže ne vždy to naše tělo, zvláště pak to stresované, dokáže. Jedním z velice častých důsledků celkové disharmonie v organismu je narušení střevní rovnováhy. Tím pádem dochází také k poruchám vstřebávání minerálů, vitaminů, celkovému oslabení imunity, snížení „dobrých“ bakterií, a naopak rapidní navýšení těch špatných, které mohou přímo souviset s celou řadou zdravotních problémů: od dráždivého tračníku přes neurologické potíže po duševní kolaps. Se stresem se pojí vznik žlučníkových kamenů, žaludečních vředů, rozvoj syndromu dráždivého tračníku… Na nadmíru stresu ale trávení většinou zareaguje okamžitě, i když třeba méně výrazně: zkrátka se dostaví potíže s trávením, třeba i nepravidelně.   Na raněnou duši je třeba jít „od podlahy“ Náš emocionální stav se z dlouhodobého hlediska odráží na kvalitě našeho zdraví. Nepříjemné stažení, tlaky a blokace v oblasti žaludku a střev naznačují duševní nerovnováhu, kterou je třeba řešit. <a title="Joalis PEESDren" href="https://www.prozdravi.cz/joalis-peesdren-50-ml.html">Dlouhotrvající a neřešený stres</a> vede k oslabení imunity, narušení střevní mikroflóry a nadměrnému množení patogenů právě v oblasti střev a žaludku. Chceme-li se tedy dostat zpět do duševní pohody, bývá zpravidla nutné řešit nejen hlavu, ale také tyto orgány a jejich okolí.   Co můžete udělat sami? Vsaďte na probiotika a prebioitka! Získáte je ze stravy, bohaté na kysané zelí, kefíry a acidofilní mléka, tempeh, nakládané okurky. Bohatým zdrojem probiotik je pak cibule, česnek, banány, čekanka, obiloviny, šalotka nebo pórek. Vybírat můžete i ze široké škály doplňků stravy, ovšem pozor, zde je dobré zaměřit se na výsledky testů kvality! Vynikající volbou je v tomto případě <a title="Joalis Activ-Col" href="https://www.prozdravi.cz/joalis-activ-col-90-kapsli.html">Joalis Activ-Col</a>, revoluční spojení probiotik a prebiotik, které má blahodárný vliv na střeva i celkovou detoxikaci organismu. Pijte hodně čisté, pramenité vody, která mimo jiné napomáhá k udržení zásadotvorného prostředí. Je velice důležité sledovat míru překyselení v organismu (k tomu báječně slouží jednoduché testy, které si můžete dělat denně v pohodlí domova) a regulovat ji, například za pomoci oblíbeného přípravku <a title="Joalis Activ-Acid" href="https://www.prozdravi.cz/joalis-activ-acid-90-kapsli.html">Joalis Activ-Acid</a>, tablety napěchované křemíkem, inulinem a mořskými minerály. Hýbejte se, nejlépe na čerstvém vzduchu a tak, jak je vám to nejpohodlnější. Ideálními sporty jsou chůze a běh, k duševní pohodě přispějí ale také sporty, jako jsou jóga, pilates a meditace. Nechte si za pomoci krevních testů zjistit stav minerálních látek a vitaminů a zaměřte se především na doplnění zinku, jódu, vitaminu D3 a  magnézia – všechny chrání nervovou soustavu a podporují dobrou náladu. Najdete je například ve slaďoučkých sirupech z řady Joalis: <a title="Joalis Vitamíny a minerály" href="https://www.prozdravi.cz/joalis-vitaminy-a-mineraly/">Minemax, Vitavite, Vitatone</a>.   Detoxikace 2x ročně? Správná odpověď je: kdykoli cítíte, že je to třeba. Detoxikaci nejlépe podpoříte zejména na jaře a v zimě (například za pomoci <a title="Kniha Praktická detoxikace" href="https://www.prozdravi.cz/prakticka-detoxikace-podle-mudr-josefa-jonase.html">domácích očistných kúr</a>), nicméně pokud vás trápí problém, na který se cítíte být krátcí, ignorujte roční období a pusťte se do detoxikace ihned. S vhodným postupem vám nejlépe poradí zkušený terapeut, který dokáže zjistit, které tkáně v organismu jsou stresované nebo jakkoli poškozené a čím přesně trpí. Uvidíte, že žádný problém není tak zlý, jak se na první pohled může zdát…
Aescin
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> V některých přípravcích, zejména těch, které slouží na podporu léčby onemocnění cév, se můžeme setkat se složkou s názvem aescin. Jedná se o saponin, který se vyskytuje v jírovci maďalu, též nazývaném kaštan koňský, Aesculum hippocastanea. Aescin, někdy označován escin či escin alfa, působí hlavně proti otokům a zánětům. Můžeme ho najít i ve volně prodejných lécích. Aescin v léčbě Normalizuje propustnost stěn vlásečnic, pomáhá omezovat vznik pooperačních otoků a rovněž podporuje rychlejší vstřebávání podlitin po různých úrazech či operacích. Také je součástí léčby žilních onemocnění dolních končetin a zánětů šlachových pochev. Užívá se i k léčení bolestivých syndromů páteře s projevy útisku míšních nervových kořenů (poruchy plotének, ústřel, ischias, bolestivé napětí v šíji). Napomáhá snižovat pocit těžkých nohou a přispívá k dobré cirkulaci krve v drobných cévách.   Často je kombinován s rutinem (<a title="Vitamín P (rutin)" href="http://www.prozdravi.cz/vitamin-p-rutin/">vitaminem P</a>). Tato látka hlavně pozitivně zlepšuje křehkost krevních kapilár a také pružnost i propustnost cévní stěny.   Aescin se nesmí užívat při těžších poruchách funkce ledvin. Nedoporučuje se užívat nemocným s otoky, které vznikly v důsledku onemocnění srdce, ledvin nebo jater a dále v prvních třech měsících těhotenství. Od čtvrtého měsíce těhotenství a v období kojení může být aescin užíván jen při zvlášť závažných důvodech a na výslovné doporučení lékaře.   Nežádoucí účinky nebývají časté. Někdy se vyskytují trávící obtíže a popisovány byly také nepříjemné příznaky, jako je bušení srdce, návaly horka a svědění kůže.   Celková nabídka přípravků obsahující <a title="Aescin" href="https://www.prozdravi.cz/aescin/">Aescin</a>. Celková nabídka přípravků obsahujících <a title="Jírovec maďal" href="https://www.prozdravi.cz/jirovec-madal-kastan-konsky-1/">Jírovec maďal</a>.
„Síla k vyléčení pramení z přítomnosti,“ říká Tereza Kramerová (3. část rozhovoru)
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> Nejmocnějším momentem při léčení je plné přijetí a odevzdání se přítomnosti. Právě o léčivém bytí v přítomnosti je převážná část závěrečného dílu rozhovoru se spisovatelkou a duchovní učitelkou Terezou Kramerovou. „90% traumat se dá vyřešit skrze přítomnost,“ vysvětluje v něm Tereza. První část rozhovoru s Terezou Kramerovou: <a title="Článek Jak ulevit nemocným orgánům, rozpustit bolest a pochopit strach – 1. část rozhovoru s Terezou Kramerovou" href="https://www.celostnimedicina.cz/jak-ulevit-nemocnym-organum-rozpustit-bolest-a-pochopit-strach-1-cast-rozhovoru-s-terezou-kramerovou.htm">Jak ulevit nemocným orgánům, rozpustit bolest a pochopit strach</a> Druhá část rozhovoru: <a title="Článek Co pomáhá na vyčerpanost a jak pomoci sám sobě při chronické nemoci – 2. část rozhovoru s Terezou Kramerovou" href="https://www.celostnimedicina.cz/co-pomaha-na-vycerpanost-a-jak-pomoci-sam-sobe-pri-chronicke-nemoci-2-cast-rozhovoru-s-terezou-kramerovou.htm">Co pomáhá na vyčerpanost a jak pomoci sám sobě při chronické nemoci</a>   Terezo, posledně jsme si hodně povídali o mentálních technikách a vizualizaci. Je vizualizace nejvyšší cestou k vyléčení? „Vizualizace je mocný nástroj. Když si nemocný člověk vizualizuje zdravé tělo, získává tím motivaci a zároveň posílá tělu informaci k uzdravení. Vizualizace – to je úroveň mentální.   Ale pak existuje ještě úroveň duchovní: Neupínat se na přání být zdravá, ale odevzdat ho proudu života. Protože pokud pracuji s mentální oblastí a vizualizuji si zdravou Terezu, jsem v budoucnosti – moje pozornost ukazuje tělu, kam chci, aby se to vyvíjelo.   Zatímco, když jsem v přítomnosti, vím, že nemohu sama sobě nabízet obrazy a vize, protože mě to z přítomnosti vytahuje. Mohu udělat to, že pocitově průběh nemoci odevzdám Vyšší moci. Jenom si uvědomím, že jsem tady a teď, v nejlepší verzi sebe sama. To je nepředatelný prožitek, záležitost spirituálního charakteru. Přichází to skrze touhu poznat se se svým Zdrojem, svou duší.   Když se odevzdávám, jsem plně v přítomnosti a vím, že je tady inteligence, která je vyšší než já, a že je o mě postaráno. V tu chvíli se plně oddávám Proudu, aby se skrze mě mohla manifestovat Vyšší inteligence a vést mě. Třeba pak přijde impuls: „Běž k tomuto člověku na masáž. Nebo zavolej kamarádce.“ A najednou se začne skládat mozaika. Není vymyšlená, ale inspirovaná.   Preferuji tuto cestu, cítím se na ní dobře, ale neumím to naučit. Člověk to musí sám prožít. Poznat napřed mysl a její moc měnit realitu. Aby pochopil, že mysl je jen nástroj. Teprve, až se dostane za ni, stává se pravým, autentickým strůjcem, který je v souladu s posláním duše. Těžko se to předává. Je to jako v knize Anity Moorjani Musela jsem zemřít. Tělo, které je na umření, může být během pár týdnů naprosto zdravé. Být v přítomnosti je opravdu mocná cesta. Ale není pro každého. Já ji teď osahávám a umím to jen z pár procent. Už to stačí na to, abych vnímala tu nádhernou, mocnou sílu.“   Další nepřenositelná věc je meditace. Dá se lidem zprostředkovat, o co se ochuzují, když meditaci nepraktikují? „Když člověk nepracuje vědomě s dary, které dostal – a <a title="Článek Meditace a bdělá pozornost jsou lékem téměř na všechno" href="http://www.celostnimedicina.cz/meditace-a-bdela-pozornost-jsou-lekem-temer-na-vsechno.htm">meditace</a> je součást práce s myslí – tak je to, jako by měl nějaký nástroj, třeba pilu nebo sekeru na kácení stromů, a nepečoval by o ni. Pila se stane tupou, povolí šroubek, držadlo ztrouchniví. Pořád je to pila, pořád s ní něco uříznu, ale je to nástroj s nevyužitým potenciálem. Není promazáván, ošetřován.   Podobně je to s myslí. Pokud se nezabývám mentálními technikami, tak mysl bují a jde mimo proud, kterým chci jít. Žije si vlastním životem. Stává se z ní nezávislá, divoká a nespoutaná entita. Nemám-li nástroje, jak svou mysl zkrotit, tak ji nemohu řídit. Meditace je o tom, jak právě toho „divokého hřebce“ zkrotit, jak promazat tu pilu.   Když se věnuji meditaci, mám příležitost mysl osedlat. Mohu být bdělým tvůrcem, který bude řídit, co v mysli bude běhat. Každá myšlenka totiž ovlivňuje naše prožívání. Když budu deset minut koukat na film o druhé světové válce a koncentračních táborech, tak se na konci, po těch deseti minutách budu cítit mizerně. A když se naopak budu deset minut koukat na dokument o lidech, kteří pomáhají přírodě, pracují s delfíny na volném moři, nebo kteří jsou ve svém poslání, je velmi pravděpodobné, že do mě vstoupí pocit naděje a motivace.   Pokud nekultivuji svou mysl, je to vyhazování potenciálu. Přijde mi škoda, řídit život nějakým divokým hřebcem, který si dělá, co chce, aniž by zohlednil, co já preferuji a chci žít. Když začlením do svého života techniky psychohygieny, jako je např. meditace, modlitba, prožívání přítomného okamžiku, získávám mnohem větší uchopení a možnosti řízení svého života. Jako bych sedla do auta svého života, ujmula se volantu a jela tam, kam mně se líbí, kam jsem volána.   Zároveň se dostávám do stavu, kdy řídím svůj život, ale jsem součástí celku. Přichází s tím velká pokora a laskavost vůči sobě a ostatním. Práce s myslí je podle mě naprosto zásadní pro kultivaci skutečného lidství. A zároveň pro tvorbu života, jež je se mnou v souladu a kde mohu říci: „Jsem tady správně a mám ze svého života dobrý pocit.“ Když jste povídala o minulosti, napadla mě ještě poslední otázka: Jak pomoci lidem, kteří jsou hodně zacyklovaní v minulosti a pořád dokola svou minulost řeší? Jak zničit lpění na tom, co se stalo? „Jednu dobu byly v módě regrese a měly svůj smysl. Mám pocit, že už jim ale trochu odzvonilo. Myslím, že nyní už není nutné prožívat bolest pořád znova a znova.   Mám za to, že největší dar je v <a title="Článek Joshi: „Lidé žijící více v přítomnosti se uzdravují rychleji.“" href="https://www.celostnimedicina.cz/joshi-lide-zijici-vice-v-pritomnosti-se-uzdravuji-rychleji.htm">přítomnosti</a>. Já jsem třeba nedávno dávala na svoje FB stránky video s návodem, jak mohou maminky pomoci dětem transformovat trauma z porodu pomocí hry: Dítě se schová třeba pod sukni nebo pod deku: „Už se nám miminko brzy narodí. Počkej, až zaklepe.“ Maminka pak dítě vítá: „Jé, ty jsi naše krásná holčička. My jsme se na tebe tak těšili! Všichni tě milujeme a jsi úžasná taková, jaká seš. Svět je nádherné místo, podívej!“ Je to hra, která se tvoří v přítomnosti a de facto léčí minulost. Není třeba jít do minulosti jako takové a otevírat tu bolest.   Děti tuto jednoduchou techniku milují. Trvá pár minut, ale ve výsledku z toho může být půl hodina, protože děti se chtějí pořád a pořád dokola rodit a slyšet ta láskyplná slova, která léčí zároveň i maminky s porodním traumatem.   Dle mého se 90% záležitostí dá vyřešit skrze přítomnost. Aby člověk mohl odpustit a pochopit, někdy potřebuje vidět souvislosti, ale nepotřebuje je znovu prožívat. S klientkami často pracuji tak, že najdeme, kde mají nějakou bolest, např. ze zneužívání. Najdou si to téma v těle – například místo černé díry si tam vytvoří nádhernou voňavou louku. Kde bylo dříve zneužití, je nyní volno, svoboda a naděje. Promění si bolest skrze obrazy mysli.   Není třeba jít přímo do situace v minulosti. Dává mi naopak velký smysl využít moudrosti přítomnosti a vytvořit ve vlastním těle prostor pro dobrý pocit. Pak se mohu podívat i na tu minulost: Vidět, proč se moje duše dostala zrovna do této konkrétní situace a vzít si z toho ponaučení. Jakmile dojde k pochopení, v tu chvíli může bolest naprosto zmizet. Jdou tím vyřešit traumata, která lidé na psychoterapiích řeší roky. Tímto způsobem mohou být zpracována třeba i během jedné hodiny. Ale je třeba, aby člověk dokázal v sobě vytvořit to místo, ze kterého bude schopen přijetí.   Například když nějaká žena prožila porodní trauma a má pocit, že ublížila svému dítěti, může se na to podívat z hlediska duchovního srdce a uvidět, jak velkým transformačním prožitkem to bylo. Že má z toho obrovský užitek – že se stala skrz bolest vědomější, laskavější; že je ochotna udělat změnu a stoupnout si proti proudu a říct si: „Budu dělat věci jinak.“ V ten moment už zážitek nestojí mimo její pole, není potlačen nebo odstrčen, ale přijímán, vztáhnut do její náruče.   A když ještě navíc prožitku řekne:  „Jsi mojí součástí,“ velká část bolesti a lítosti se začne rozpouštět. Možná zůstanou jen jemné „drobky“, které zpracuje obyčejným životem. Nutné je přijmout to do své náruče. Aby se to stalo součástí její bytosti.   Máme tendenci traumatické události od sebe odstrkovat. Pak jsou jako koule na noze nebo jako kdybych za sebou tahala vozík, který mi znemožňuje svobodný pohyb. Až tehdy, když se k vozíku otočím a řeknu: „Hele vozík, pojď ke mně, jsi můj,“ tak mohu začít tvořit, proměňovat a rozhodnout se, že z něj vydělám všechny hřebíčky a místo něj udělám psí boudu, která se bude hodit pro mého pejska. V tu chvíli to už přestává být trauma. Už mě neovládá. Psychická bolest byla z podvědomí vytažena do vědomí, transformována a využita v mocnou sílu dělat věci jinak, než bylo dosud.“   Terezo, velmi vám děkuji za inspirativní a léčivý rozhovor a přeji na vaší cestě vše dobré. Doporučujeme <a title="Knihy o duchovních příčinách nemocí" href="https://www.prozdravi.cz/knihy-o-duchovnich-pricinach-nemoci/">knihy o duchovních příčinách nemocí</a>. Webová stránka Terezy Kramerové: <a title="terezakramerova.cz" href="http://terezakramerova.cz/" target="_blank">terezakramerova.cz</a>   Upozornění: Mentální techniky nenahrazují lékařskou péči. Autor ani redakce nenesou odpovědnost za jejich nesprávné použití.
Vitaminy D, E a K a jejich vliv na duševní a fyzické zdraví
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> V běžných potravinách se vyskytuje málo. Ve stravě se objevuje jen v nepatrném množství, 90 % potřeby pokrývá molekula vznikající v kůži působením slunečního světla. Nejbohatším zdrojem je působení ultrafialových paprsků. Tvoří se částečně z vlastních zdrojů v kůži. Řeč je o vitaminu D. Vitamin D (cholekalciferol, ergokalciferol) Nedostatkem vitaminu D trpí kojenci, malé děti a staří lidé. Proto se např. kojencům vitamin D podává ústně. Další rizikovou skupinou, která může trpět nedostatkem vitaminu D, jsou vegetariáni, alkoholici, epileptici, lidé s nemocemi jater, ledvin nebo lidé s poruchou absorpce tuků.   Řídí syntézu parathormonu a stavu nasycenosti, podporuje resorpci Ca ze střeva, udržuje hladinu Ca v plazmě, je antimikrobiální činitel, prokazatelně zasahuje do imunitních procesů, do fungování neuronu, do inzulinové reaktivity, do autoreparace DNA, inhibuje proliferaci rakovinných buněk, diferenciaci i apoptózu, rovněž je to protizánětlivý vitamin.   Při některých studiích bylo zjištěno, že lidé s Parskinsonovou chorobou měli výrazně nízkou hladinu vitaminu D, dále lidé s Alzheimerovou chorobou měli sníženou afinitu neurálního receptoru na vitamin D.   Vitamin D také stimuluje tyrozin hydroxylázu, enzymu, který urychluje tvorbu serotoninu. Nadměrné dávky vitaminu D narušují metabolismus vápníku a fosforu, může dojít k odvápnění měkkých tkání, narušení správného růstu a poškození ledvin, samotné slunění však nikdy k hypervitaminóze nevede, díky regulačním mechanismům syntézy. Nedostatek vitaminu D se projevuje svalovou slabostí, ztuhlostí a také zvýšenou citlivostí k infekcím. U dětí se mohou vyskytovat nespecifické symptomy, např. roztěkanost, podrážděnost, nadměrná potivost a zmenšená chuť k jídlu, může vést ke zvýšené křehkosti ve stáří. Akutní nedostatek vitaminu D se projevuje u dětí onemocněním zvaným křivice (rachitis), u dospělých osteomalacií. DDD je 10 ug/ den.   Hlavními známými zdroji vitaminu D jsou tuňák, sardinky, tresčí játra, treska, makrela, losos, žloutky, máslo, mléko a maso.   Vitamin E (tokoferol) Používá se pro léčbu některých nemocí, zejména srdečního nebo svalového původu. Působí proti křečem v lýtkách (spolu s hořčíkem), léčí kožní choroby, těžké opařeniny, jizvy apod. Dodává energii a chuť do života, vychytává volné radikály a singletův kyslík, chrání polynenasycené mastné kyseliny před oxidací a peroxidací, ochraňuje buněčné membrány, ochraňuje LDL molekuly před oxidací, snižuje syntézu tromboxanů, agregaci trombocytů, je vasodilatační, podporuje imunitní systém, snižuje riziko srdečně -  cévních onemocnění, katarakty (šedý zákal), Parkinsonovy a Alzeheimerovy choroby a neoplazie.   Vitamin E podporuje činnost mozku a nervového systému. Mnohé studie ukazují jeho pozitivní vliv při onemocnění mozku a nervů, jež je způsobeno oxidativním poškozením (Parkinsonova a Alzheimerova choroba, zánět nervů, nervosvalové degenerace, skleróza). Je často nazýván vitaminem plodnosti, protože má vliv na správnou funkci reprodukčních orgánů. Svoji roli má i při regulaci předmenstruačních potíží (bolest prsou, hlavy, nervozita, deprese), zmírňuje projevy návalů v menopauze, snižuje náchylnost k poševním infekcím. Reguluje hladinu krevního cukru, podporuje tepennou, žilní a vlásečnicovou cirkulaci krve. Při špatné cirkulaci dochází například k návalům horka, mrtvici, citlivosti prstů na chlad, křečím dolních končetin.   Podle nejnovějších výzkumů má vitamin E pravděpodobně antikarcinogenní vlastnosti a také chrání organismus proti nežádoucím vedlejším vlivům při léčení rakoviny zářením a chemoterapií. Antioxidační vlastnosti vitaminu E jsou podporovány současnou přítomností vitaminu C, selenu a případně i beta-karotenu. Vitamin E také zvyšuje odolnost organismu proti virům a bakteriím a to zejména u starších lidí. Vitamín E se nesnáší se železem.   Většina norem udává denní potřebu vitamínu kolem 10 mg. Velmi vysoké dávky překračující 1000 mg vitaminu E denně mohou u citlivějších lidí vyvolat přechodné žaludeční potíže a průjmy. Tyto příznaky zmizí po přerušení příjmu. Vitamín E je odolný vůči kyselinám, zásadám, a i vyšším teplotám, tedy vařením se neničí. Nedostatek se klinicky projeví neuropatií, myopatií, a poruchami krvetvorby, protože se zvyšuje náchylnost erytrocytů k hemolýze.   Dalšími příznaky spojenými s nedostatkem vitamínu E jsou onemocnění srdce, cév (ateroskleróza, srdeční arytmie - porucha srdečního rytmu), porucha cirkulace krve, poškození buněk, nervosvalová degenerace, kožní problémy (ekzémy, dermatitidy, akné), epilepsie, Parkinsonova a Alzheimerova choroba, poruchy nervového systému, předčasný porod, nízká porodní váha novorozence, špatné hojení ran, cervikální dysplazie (předrakovinné stavy děložního čípku), chudokrevnost, slabá imunita, žlučníkové kameny, onemocnění jater a ledvin, onemocnění svalů, neplodnost, přechodové potíže v období menopauzy (návaly, vaginální atrofie), předmenstruační tenze, degenerativní onemocnění očí (šedý zákal, degenerace sítnice), preklampsie (vysoký tlak v těhotenství a po porodu), diabetes, zánět kloubů a šlach a svalové křeče.   Vitamín E se vyskytuje ve všech listových zeleninách, zeleném čaji, v listech <a title="Moringa oleifera" href="https://www.prozdravi.cz/moringa-mix/">Moringa oleifera</a>, v rostlinných olejích. Nejlepšími zdroji jsou: kukuřice, vejce, chléb, máslo, sýry, hrách, fazole a špenát. Z olejů jsou nejlepšími zdroji kukuřičný olej, olej z obilných klíčků a sójový olej.   Vitamin K (fylochinon, menanchinon) Je důležitý pro správnou srážlivost krve, je to dvousložkový vitamin, skládá se z K1 a z K2. Vitamin K je citlivý na světlo, alkalické, kyselé a oxidační látky. Jeho ztráty v potravinách nejsou při kuchyňské úpravě velké.   Denní doporučená dávka nebyla v ČR stanovena, je navržena u dětí 3 - 5 mg, u dospělých 6 - 8 mg vitaminu K na den. Umělé dodávání vitaminu K potřebují kojenci. V ČR a v mnoha dalších zemích se novorozencům a velmi malým dětem, které jsou plně kojeny podává vitamin K v podobě kapek k prevenci hemorhagie. Lidské mléko je totiž chudé na vitamin K a mikrobiální flóra novorozenců není plně vyvinuta. Větší množství vitaminu K potřebují lidé, kteří berou antibiotika a lidé trpící tukovou malabsorbcí nebo onemocněním jater. Hypervitaminóza vitaminu K je vzácná.   Vyskytuje se v zeleném ovoci a zelenině (je závislý na chlorofylu v rostlinách). Větší množství se vyskytuje ve špenátu, rajčatech, sojovém oleji, brokolici, kapustě, hlávkovém salátu, soji, hovězích játrech, zeleném čaji, listech Moringy, vaječných žloutcích, ovsi, pšenici, chřestu, másle a v sýrech.   Velmi významným zdrojem těchto lipofilních vitaminů jsou listy <a title="Moringa MIX" href="https://www.prozdravi.cz/moringa-mix/">Moringy olejodárné</a>.   Moringa olejodárná Moringa je po právu popisována jako velice všestranná, užitečná rostlina s bohatým zastoupením živin, vitaminů a minerálních látek. I díky všestrannosti a bohatému zastoupení živin se Moringa označuje názvy jako „zázračný strom“ či „zelený diamant. Celkem obsahuje více než 90 známých živiny a 46 antioxidantů ve své nejlépe vstřebatelné a využitelné podobě. Proto bych ji ráda vřele doporučila všem, co potřebují přirozeně doplnit komplex všech vitaminů i minerálních látek, a přitom si pochutnat na lahodném a osvěžujícím čaji nebo <a title="Moringa oleifera prášek" href="https://www.prozdravi.cz/moringa-oleifera-100-prasek-100-g.html">čistém prášk</a>u, například v neochuceném polotučném kvalitním jogurtu. Skvělou kombinací je namíchat ji s jogurtem s ovesnými vločkami, semínky chia a vlašskými ořechy, případně i skořicí a strouhaným jablkem. Z nabídky čajů vybírám například <a title="Moringa oleifera flakes" href="https://www.prozdravi.cz/moringa-oleifera-flakes-30-g.html">vločky z listů Moringy</a> na přípravu lahodného čaje.
VIDEO: O nízkosacharidovém stravování s MUDr. Hanou Krejčí
Zdroj: <a href='https://www.celostnimedicina.cz/'>www.celostnimedicina.cz</a><br/> Co je to nízkosacharidová strava a komu může prospět? V rozhovoru s diabetoložkou MUDr. Hanou Krejčí zodpovídáme nejčastější dotazy, které kolem této diety a sníženého příjmu cukru panují. Celková nabídka <a title="Zdravá výživa" href="https://www.prozdravi.cz/zdrava-vyziva/">zdravé výživy</a>. Celková nabídka <a title="Knihy o zdravé výživě" href="https://www.prozdravi.cz/knihy-o-vyzive/">knih o zdravé výživě</a>.
Vyzkoušejte pastu Ecodenta pro krásné a bílé zuby!
Černá pasta s černým uhlím a Teavigem je v současné době novinka na poli ústní hygieny. Typicky černá barva může na první pohled působit poněkud odpudivě. Ovšem po vyzkoušení zjistíte, že tento produkt je zkrátka jedinečný. V čem je tajemství pasty Ecodenta? Pasta pro každého Snad každý by si přál bílé zuby a krásný úsměv. Toho můžeme dosáhnout používáním těch správných čistících přípravků a pravidelným čištěním . I když je výběr zubních past poměrně rozmanitý, málokteré značky jdou ruku v ruce s přírodou. Tím je značka Ecodenta jiná. Vyrábí se z přírodních surovin a disponuje trojitým efektem . Ale co je ten trojitý efekt? Za prvé bílý jíl má za úkol obnovovat minerály v zubní sklovině . Další aktivní látkou je dobře známý propolis, který zabraňuje krvácení dásní a zároveň redukuje jejich citlivost . Ochranu před tvorbou zubního plaku a zároveň dlouhotrvající pocit svěžesti v ústech  zajišťuje látka  Teavigo neboli TM, což je extrakt ze zeleného čaje. Produkty bez chemie Produkty značky Ecodenta -  nejen na zubní pasty, ale také ústní vody, kartáčky a další přípravky - byly vytvořeny ve spolupráci s Litevskou univerzitou lékařských věd a testované odborníky . Každý přípravek je obohacený o extrakty z pečlivě vybraných rostlin. Produkty Ecodenta obsahují také další významnou látku kalident . Jde o čistě přírodní zdroj kalcia , který pomáhá zpevnit zubní sklovinu a vyplňovat mikroprasklinky na zubní sklovině. Tato složka je významným pomocníkem při prevence proti vzniku zubního kazu . Dalšími složkami jsou dubová kúra, přeslička, rozmarýn, řebříček a mnoho dalších.  Spojení vědy s přírody Produkty Ecodenta obsahují pouze kvalitní přírodní složky bez jakýchkoliv škodlivých abrazivních či pěnivých přísad . Ecodenta přináší různé druhy zubních past, například bělící zubní pasta, pasta pro citlivé zuby a další. Dejte černé zelenou a nebojte se vyzkoušet něco nového. Značka garantuje až 97 % ekologických surovin či surovin na přírodní bázi . A to už je dost důvodů, tuto značku vyzkoušet. Autor: Krasa.cz
Neodolatelná a zdravá pokožka s jemností kašmíru
Která žena by netoužila po neodolatelně jemné pleti se sametovou hebkostí? Není důležité, jak vypadáte, odkud přicházíte nebo jestli máte o pár kilo navíc. Důležité je, jak se cítíte vy! Všechny jsme krásné a zasloužíme si a kvalitní péči. Proto je tu věhlasná kosmetika Dove , která nás opět rozmazluje a uvádí kolekci expertní péče Cashmere Comfort, přinášející smyslný požitek, pro vaši dokonale hebkou pokožku s jemností kašmíru. Objevte svou krásu s unikátní tělovou kosmetikou Dove je tu proto, aby pomáhal všem ženám, uvědomit si potenciál vlastní krásy. Skutečná žena nevypadá jako vystřižená z předních stránek módního časopisu. Zapomeňte na podobné představy a objevte svou přirozenou krásu, pomocí doteku jedinečné tělové kosmetiky Cashmere Comfort , z osvědčené řady Derma Spa . Vaší pokožku zbaví veškerých suchých skvrn , zajistí jí kašmírovou hebkost i vitalitu, a vy se můžete cítit spokojenější a být tak sama sebou . Pravá krása se skrývá uvnitř. Naše kůže vnímá na fyzické i emocionální úrovni, jak se o ni staráme. Když se budete své pokožce věnovat důsledně s láskou a dopřejete ji tu nejkvalitnější možnou péči , můžete se cítit skvěle i vy. Pravidelná péče o sebe samou, může být snadnou cestou, k vaší vnitřní pohodě a rovnováze mezi tělem a duší . Nechte promluvit péči s pohádkovou vůní Udělejte si chvíli pro sebe, hoďte veškeré starosti za hlavu a nechte se pohltit intenzivním zážitkem , který si vaše pokožka ihned zamiluje . Probuďte veškeré své smysly s touto dosud nejúčinnější péčí o suchou pokožku a získejte dokonale hebkou pleť. Odevzdejte se opojné vůni krémové vanilky, ambry a teplého koření kolekce Casmere Comfort , s dotekem Spa , který vám přivodí pocity blažené harmonie . Užijme si svou výjimečnost avykročme do nového dne plné inspirace a svěží vůně. Vyzkoušejte Tělové máslo Casmere Comfort , které oceníte při každodenním večerním rituálu. Vhodný je aplikovat na ty nejsušší a problematická místa. Dotek luxusního kašmíru, zažijete s nejjemnějším Tělovým mlékem Casmere Comfort , které kůže absorbuje velice rychle, díky své prémiové struktuře . Nejvíce se hodí mléko používat každé ráno a to pravidelně, abychom zajistili dlouhotrvající efekt a zbavili se suché pleti natrvalo . Jako poslední představujeme zázračný Krém na ruce Casmere Comfort . Bohatý a vyživující obsah naneste rovnoměrně na ruce, dlaně i prsty. Součástí krému je zklidňující receptura , regenerujíc velmi suchou a problematickou pleť, již při prvním sametovém pohlazení. Obnovující krém dokáže účinně zamávat i se slabými a zničenými nehty. Hydratační technologie CELL-MOISTURISERS Zajímá vás, proč je kolekce Dove Cashmere Comfort DermaSpa vysoce efektivní? Je to díky moderní technologii CELL-MOISTURISERS , která poskytuje přirozenou hydrataci a zvláčňuje suchou kůži do hloubky. Aktivní substance v kombinaci s vyživujícími látkami , působí v samém jádru kožní buňky a posiluje jejich vlastní ochranou bariéru , čímž předchází nežádoucímu vysušování kůže. Inteligentní vlastnosti zajištují pleti intenzivní regeneraci buněčného jádra . Již po prvním vyzkoušení je pokožka znatelně zdravější a vláčnější na dotek. Neuvěřitelnou hebkost zajišťuje hlavní látka, extrahovaná ve formě oleje, která je získávána z přírodních semen. Bohatý obsah unikátní receptury důkladně hydratuje a zanechává pokožku hebkou jako kašmír . Ženská pokožka vyžaduje tu nejjemnější péči . Dove, je od nepaměti milován ženami pro svou kvalitní a šetrnou kosmetiku . Všechny bychom si přály mít dokonale jemnou a přitažlivou pleť , která je předností ženské krásy . Pečujte s láskou o své tělo i vy a dopřejte si pokožku, se kterou se budete cítit na výsluní. V kašmírovém komfortu se sny stávají skutečností. Jsme krásné, tak to společně ukažme svému okolí i sobě. Autor: Krása.cz
Kosmetické tipy, jak na dokonalou pleť na podzim
Teplotní skoky, kterým jsme na podzim vystaveni, nejsou zátěží jen pro naši imunitu, ale také pro naši pleť. Přinášíme vám tipy na ozkoušené kosmetické fígle pro ochranu pleti, udržení přirozené krásy a mladistvého vzhledu v každém věku. Každá z nás je jiná, stejně tak máme každá jinou pleť. V rozmanitosti je krása, i když vás určitě nejednou napadlo, jak je nespravedlivé, že některým ženám stačí omýt obličej, nanést obyčejný krém za pár korun a vypadají jako mladší sestry Angeliny Jolie. K udržení dokonalé krásy přitom stačí jen málo. Základem je správné odličování a základní péče.   Tajemství krásy marockých žen odhaleno! S věkem ztrácí pleť elasticitu a přirozenou schopnost hydratace, proto je potřeba ji dostatečně hydratovat . Pro hydrataci pokožky obecně jsou skvělé přírodní oleje , které si v posledních letech stále častěji přidáváme do naší kosmetické výbavy. Zcela výjimečným produktem je 100% přírodní marulový olej od značky Sefiros , který se lisuje v Indii, ale původně pochází z Afriky, kde byl také po celá staletí součástí péče domorodých žen .  Marocké ženy střežily tajemství zkrášlujícího marulového oleje a předávaly jej z generace na generaci, protože jim pomáhal i v tak náročném, horkém a suchém podnebí udržovat pokožku neustále vláčnou a krásnou . Kromě těla jej používaly také na vlasy , které jsou díky marulovému oleji oslnivě lesklé a mají zdravý vzhled . Marulový olej je multifunkční kosmetický přípravek, jehož  lehoučká textura  připomíná spíš pleťové sérum. Díky konzistenci se zlatavá, příjemně sladce vonící tekutina velmi rychle vstřebává do pokožky, kterou okamžitě hloubkově  vyživuje a hydratuje . Nezanechává na pleti mastný film a neucpává póry. Oproti jiným olejům si tedy jeho skvělé účinky mohou užívat opravdu  všechny typy pleti , dokonce je vhodný i pro smíšenou a mastnou pleť. Rekněte vráskám sbohem! Pleť ztrácí elasticitu a hydrataci  nejen stárnutím, ale také dalšími  vnějšími vlivy.  Její stav hodně ovlivňuje  strava,  ovzduší, kouření, alkohol,  pitný režim  a také sluneční záření.  Jedinou účinnou zbraní  je dostatečná péče, kterou své pokožce věnujeme. Pravidelné používání vhodných produktů  Eucerin na obličej  může proces  stárnutí do velké míry ovlivnit a zpomalit. Regenerujte v noci, ochraňujte přes den V boji proti vráskám  vám pomůže jedinečná zbraň, kterou je řada  Eucerin  Hyaluron – Filler.  Celá tato řada obsahuje  velké množství výše zmíněné kyseliny hyaluronové,  která působí v místě vrásek a pomáhá pleť krásně  vyhlazovat.  Kromě této kyseliny obsahuje také  bioaktivní glycin saponin,  který aktivuje  vlastní tvorbu  této kyseliny v pleti. Doporučujeme na obličej používat celou řadu produktů, docílíte tak nejintenzivnějšího účinku.    Mnoho žen na používání komplexní péče hřeší, například používají stejný krém na denní i noční péči. Touto základní chybou si však něvědomky škodí. Zatímco denní krém je hutnější, obsahuje více ochranných látek , které chrání pleť před vnějšími vlivy jako je UV záření a škodliviny, noční krém je vláčnější , neobsahuje látka pro ochranu, ale má  regenerační účinky . Doplněním nočního a denního krému krémem očním poskytnete komplexní péči celému obličeji a výsledky se dostaví již po pár týdnech. Pleť bude působit "odpočinutějším" dojmem, bude vypnutější a svěžejší.  Vyzkoušejte naše podzimní tipy pro krásnou pleť. Autor: Krasa.cz
Které barvy dekorativní kosmetiky a oblečení jsou nejvhodnější právě pro vás?
Přemýšlíte nad vhodným výběrem barev? Nejste si jistá, zda vám více sluší rudá rtěnka, nebo vyniknete lépe v růžové? Víte, že existuje barevná typologie, která poukazuje na to, jaké barvy jsou vhodné pro každého člověka v závislosti na ročním období. Jde vyloženě o charakteristiku odstínů barev naší osoby v souvislosti s jarním, letním, podzimním či zimním obdobím.  Do které z těchto čtyř kategorií patříte? Na co je barevná typologie dobrá? Pravděpodobně jste si všimla, že vám některé barvy vyložené nesluší a v jiných naopak doslova záříte. Barevná typologie znázorňuje působení různých vlastností barev na naši pleť. Vychází z teorie, která poukazuje na to, že každého člověka lze přiřadit podle barvy očí, přirozeného odstínu vlasů a pleti do jedné z barevných skupin. Jakmile zjistíte, do jaké skupiny patříte, pak vězte, že tato barva je vám určena na celý život. Některé barvy nám "sedí" více a jiné méně. Barevné typy rozdělujeme do čtyř základních skupin podle ročních období. Jarní a letní typy řadíme do teplých tónů, naopak zimní a podzimní do studených. Teplý nebo studený typ? Pořád ještě hledáte svou oblíbenou barvu? Zkuste barvy obleční a líčení podle toho, jaký jste typ. Pokud patříte mezi studené typy, pak se jistě poznáte v některých z následujících ukazatelů: -          máte citlivou pokožku, která při delším pobytu na slunci  zčervená -          vaše oči jsou zelené, modré nebo šedé -          máte černé, hnědé nebo blond vlasy s podtóny modré, stříbrné či fialové -          nejlépe se cítíte v černé a bílé Na druhou stranu teplé typy se poznají podle těchto kritérií: -          opalujete rychle a málokdy se spálíte -          barva očí je tmavě hnědá až oříšková -          máte vlasy se zlatými, oranžovými nebo hnědými podtóny -          sluší vám hnědá nebo barva slonoviny Jarní typ Vlasy – plavá až zlatá blond se zlatavými odlesky, světle hnědé s jemným nádechem lehce do červena či do žluta Pleť – velmi světlá pleť, může být lehce narůžovělá, broskvový odstín, dobře se opaluje, pihy mohou mít zlatohnědý odstín Oči – světle modré, mohou být i tmavě modré, šedozelené či oříškové Rty – lehce červené Vhodné odstíny kosmetiky Jemné pastelové tóny: džínová modř, zelená, růžová, šedá, na rty je vhodná korálově červená či lososová. Jaké barvy na sebe? Pro tento typ se nehodí vybledlé odstíny. Naopak - jarní typ člověka doslova rozkvete v teplé, jasné, zářivé a něžné barvě. Určitě by neměla chybět žlutá ve všech možných tónech. Vybírejte jemné, světlejší odstíny barev . Jarnímu typu sluší krémová bílá, slonovinová kost, světlince béžové, zlatá, žlutá, mléčná čokoláda, zářivá zlato-žlutá, jasná žlutá, světle oranžová, tmavší oranž, meruňková, tmavá červená, korálová barva, tyrkysová, bleděmodrá, šedá a námořnická modř.světle i tmavě fialová, broskvová, lososová nebo humrová. Inspiraci pro jaro najdete tady . Typ "Jaro" reprezentuje například Marilyn Monroe, Claudia Schiffer, Goldie Hawn a Kim Basinger. Letní typ Vlasy – lehce popelavá, středně až tmavě popelavě hnědá a platinová blond Pleť – působí velmi křehce, je velmi světlá s olivovým nádechem, pihy či znaménka mají našedlou barvu, pleť se ve většině případů velmi dobře opaluje Oči – tmavě modré až modrozelené, šedomodré, šedé mohou být i tmavě hnědé až oříškové, působí zastřeně Rty – jemně růžové s lehce namodralým podtónem Vhodné odstíny kosmetiky Dejte přednost růžové, studené modré a zelené, slušivá je také stříbrná, šeříkově fialová, šedá či perleťová Jaké barvy na sebe? Letní typy nejlépe vyniknou v jemných, světlých až chladných odstínech. Slušivé jsou něžné a jemné barvy, můžete vybírat mezi decentními studenými, pudrovými či pastelovými odstíny. Nejvíce vám bude slušet modrá barva ve všech odstínech v kombinaci s antracitovou, šedou, růžovo-béžovou, barvou šeříku, světle modrou, kakaově hnědou, chladnější červenou, modrošedou, modrozelenou a malinovou. Inspiraci pro letní typ najdete tady . Zástupkyně letního typu jsou třeba Grace Kelly, Farah Fawcet nebo Linda Evans. Podzimní typ Vlasy – načervenalá až červenozlatá, teplá medová, tmavě hnědé se zlatým odleskem Pleť – opaluje se poměrně špatně, světlý odstín slonoviny, zlatobéžová až broskvová, pihy mají zlatohnědý nádech Oči – světlá až tmavá hnědá, mohou být také zelené Rty – sytě červené Vhodné odstíny kosmetiky Ženy podzimního typu by se měly zaměřit na teplé zemité tóny Jaké barvy na sebe? Pro podzimní typ se nejvíce hodí teplé a tmavé odstíny. Vyhnout byste se měli výrazným růžovým odstínům, které se k podzimnímu typu vůbec nesluší. Mezi vhodné barvy pro tuto typologii patří rezavá, zlatobéžová, čokoládová, hrášková zelená, olivová, khaki, smetanová a petrolejová. Nevhodné odstíny jsou také černá a bílá. Více inspirace tady :) "Podzimní" ženy jsou například Meryl Streep, Sophie Loren, Shirley MacLaine. Zimní typ Vlasy – velmi sytě tmavé, tmavě hnědé či hnědočerné Pleť – namodralý podtón, velmi světlá až nezdravě bílá, lehce průsvitná, chladná olivová, tento typ pleti se velmi dobře opaluje, pihy se prakticky nevyskytují nebo jen velmi málo Oči – ledově modré, šedé, tmavě hnědé nebo oříškové Rty – červené s lehce namodralým podtónem Vhodné odstíny kosmetiky Pro zimní typ se nejvíce hodí bílá neutrální béžová, růžová, ledově modrá, černá, červená a fialová. Jaké barvy na sebe? Zimní typ doslova ožívá v silných kontrastech a jasných barvách. Obzvlášť slušivé jsou primární (čisté barvy), které v přírodě však obvykle nenajdeme. Lidé tohoto typu by měli ve svém šatníku upřednostňovat bílou, černou, rubínovou, tmavě červenou, sytou růžovou, výraznou zelenou, sytě modrou, fialovou. Vyvarovat byste se měli vybledlým odstínům, díky kterým vaše pleť bude působit ještě světlejší, než doopravdy je. Pokud jste se našli v podzimní charakteristice, inspirujte se tady . Slavné "Zimy" jsou třeba Liz Taylor, Liza Minelli nebo Joan Collins. Věnujte této typologii trochu času a zvolte si barvy na oblečení i dekorativní kosmetiku podle toho, jaký jste typ. Uvidíte ten rozdíl. Každá jsme jiná, všechny jsme krásné a každé sluší něco jiného. Stačí jen najít to, v čem naše krása nejvíc vynikne a v čem se budeme cítit samy sebou. :) Autor: Krasa.cz
Oblíbili jste si BB krémy? Zkuste i CC krémy!
Po boomu oblíbených BB krémů se objevily CC krémy, které způsobily velký poprask v kosmetickém průmyslu. Chcete vědět, čím se liší a jak mohou být přínosné pro vaši krásu? A kdo má CC krémy v nabídce? Pojďme si je společně trochu přiblížit. V čem je hlavní rozdíl? Dvojité C v názvu pochází ze zkratky anglických slov color/ control correcting, což v překladu znamená „barevně sjednocující “. A to je hlavní rozdíl od BB krémů (v překladu blaming balm), které mají pleť hlavně vyživovat, CC krém se dostává hlouběji. Oba typy obsahují UV filtr, hydratační a rozjasňující složku v kombinaci s pigmenty . Poměr těchto složek je ale docela odlišný. CC kontra BB Hlavní rozdíl můžeme vysvětlit takto: BB krémy jsou vhodnější pro dívky a mladé ženy, které řeší pouze drobné chybičky na pleti. Na druhou stranu CC krémy jsou vhodné pro zralejší ženy , které bojují s prvními příznaky stárnutí pleti. Hlavním cílem CC krémů je korekce nedokonalosti pleti a zároveň řešení jejich příčiny .  Výhody CC Jejich největším kladem je, že dokážou skvěle zredukovat začervenání . Zjemní pupínky a sjednotí barvu pleti . CC krémy ušetří čas díky rychlé a snadné aplikaci . Pleť se neleskne, působí zdravěji a výsledek je přirozený. Kdo CC krémy nabízí? Jedna z nejoblíbenějších kosmetických značek Eucerin nabízí produkt, který je CC variací krému Hyaluron filler . CC krém od Eucerinu má multifunkční schopnosti, dokonale sjednocuje tón pleti a zároveň nabízí ochranu před UV zářením. K dobru lze tomuto krému přičíst i to, že je dermatologicky i klinicky testován a hodí se pro všechny typy pleti. Další značkou nabízející CC krém, který také můžete koupit v našem e-shopu, je Lancôme CC krém SPF 50 City Miracle. Oblíbeným CC je také krém francouzské značky Mixa , který účinně redukuje zčervenání. Tento krém zmírní nepříjemné zarudnutí pleti a snižuje riziko alergií. Příznivce biokosmetiky jistě zaujme CC krém od značky Lavera obsahující bio plody camu camu. Autor: Krasa.cz
Oční protéza z 3D tiskárny
<img src='http://www.doktorka.cz/cs/images/resize/oko332-480.jpg' align='left'> Výroba očních protéz by se do budoucna mohla zjednodušit, zlevnit i lépe přizpůsobit na míru každého člověka. Student Vysokého učení technického v Brně Ondřej Vocílka využil pro výrobu trojrozměrný tisk, který se kromě průmyslu stále častěji prosazuje i v medicíně. Metodu chce dále rozvíjet....
Rýmu a její léčbu nepodceňujte - spolehněte se na léky s přírodním složením
<img src='http://www.doktorka.cz/cs/images/resize/sinus21-480.jpg' align='left'> "Víte, jaká je nejhorší mužská nemoc? Rýmička." Jeden z nejzprofanovanějších vtipů celkem dobře vystihuje pohled společnosti na rýmu. Tedy obtěžující stav, který ale nikdo nechce dramatizovat, jinak by byl za hypochondra či změkčilce. Přitom ale rýma není vůbec nic příjemného a může výrazně snížit váš životní komfort. Od nemožnosti pořádně dýchat kvůli......
ALFA A OMEGA PRO VAŠE SRDCE! Chcete pro sebe opravdu kvalitní péči?
<img src='http://www.doktorka.cz/cs/images/resize/maxic1a-480.jpg' align='left'>Samozřejmě, že ano. A takovou péči si zaslouží také vaše srdce, protože vaše srdce je váš život. V současné době najdete na trhu vysoce kvalitní Omega 3. Najdete ji v přípravku MaxiCor? forte. ...
Proč adolescenti často lžou?
<img src='http://www.doktorka.cz/cs/images/resize/auto-deti36-480.jpg' align='left'>Dospívající mládež má často jen mlhavé ponětí o pravdě a často flirtuje se lží. Proč je tomu tak? Jak máme reagovat, když náš adolescent lže?...
Nanostříbro a extrakt z granátového jablka proti bakteriím
<img src='http://www.doktorka.cz/cs/images/resize/granatove-jablko21-480.jpg' align='left'> Vědci Univerzity Palackého v Olomouci našli způsob, jak zrušit odolnost bakterií vůči nanočásticím stříbra, které se kvůli poklesu účinnosti klasických antibiotik stále častěji používají v lokální antibakteriální léčbě i při prevenci vzniku infekcí. Výzkumníci odhalili mechanismus, jehož pomocí se bakterie nanočásticím stříbra brání a umí jej zablokovat.......
Prozdravi.cz



Fitness | Kosmetická chirurgie | Kosmetické salóny | Sportovní pomůcky | Relaxace masáže | Solária | Kadeřnictví | Zdravá výživa | Ostatní, wellness
Partnerské stránky: Golf | Půjčky Úvěry | Ručení | Formule 1 | Letenky | Ubytování dovolená | Chorvatska | Online letenky | Czech republic travel | Dovolená v ČR